浅谈心理暗示在乒乓球比赛中的应用

乒乓球竞赛是一项具有单兵作战、对抗激烈、复杂多变、比赛中要求技术动作高度协调准确等特点的运动项目,这些特点决定了运动员在比赛中技术、战术的发挥受心理影响的因素较大,在一局球甚至一个球中,复杂的心理活动也在紧张地进行着。有些运动员技术虽好,赛前制订和赛时使用的战术也正确,但由于比赛中运动员个人情绪的变化,技术战术不能正常地发挥出来。

乒乓球运动员赛前心理定势浅探

在1988年汉城奥运会乒乓球女单比赛中,中国选手李惠芬不希望碰上西德的内梅斯,抽签时,她心里嘀咕:抽到谁都行,千万别抽到内梅斯。实际上李的技术水平比内梅斯高出一筹,为什么怕内梅斯?原来李曾于1987年到欧洲比赛,因坐了二十多个小时的飞机,在身体还没得到恢复和没有适应时间差的状况下,在一场友谊赛中输给内梅斯,这场球留下了后遗症,使李特别怕内梅斯。李惠芬这种心理状态,心理学称之为心理定势。心理定势是一种复杂的心理准备状态。

恢复性心理训练的作用和具体应用

当运动员进行一次大运动量训练或激烈的比赛后,他们的体力、脑力消耗很大,在一般情况下,只要保持适当的休息、睡眠和营养,体力和脑力就可以自然恢复。但是,由于训练和比赛的需要,运动员往往等不到体力和脑力的自然恢复,又要投入到艰苦的训练或激烈的比赛中,加大体力和脑力的消耗。怎样才能尽快地消除疲劳和加速恢复体力和脑力?不少国家的学者和体育科研人员以及教练员为此进行了长期的研究和探索,其研究结果表明,恢复性心理训练是尽快消除疲劳、恢复体力和脑力的最好手段。