基于IPA分析的杭州市嵌入式体育场地设施绩效评价与改进研究

研究采用因子分析法与IPA分析法对杭州市嵌入式体育场地实施绩效进行评价。结果:通过因子分析获得周边环境与设施、场地建设与管理、辅助性服务等3个维度对应20项指标,构成杭州市嵌入式体育场地健身人群满意度评价指标体系。IPA分析显示9项指标评价良好需继续保持;4项指标供给过度,避免过多跟进;4项指标具有潜在机会;3项指标需重点改进。研究认为建设嵌入式体育场地需统筹规划,均衡发展,加强对体育场地的后期维护,保证场地使用的可持续性;拓展体育场地周边服务供给,优化环境,落实日常管理,以满足群众多层次多样化的健身需求。

8周中高强度抗阻训练对大学生身体成分和身体围度的影响

为了给大学生运动减肥和力量素质提高提供科学依据,通过对无训练经历的大学生进行为期8周的抗阻训练,在实验前后测量皮褶厚度、肢体围度和身体成分等指标,研究抗阻训练对身体成分和身体围度的影响.结果表明:1)男生去脂体质量增加(P<0.05),脂肪质量、体脂比、肱三头肌和肩胛下角皮褶厚度、大腿围、上臂围下降(P<0.05),臀围下降(P<0.01);2)女生去脂体质量增加(P<0.05),体脂比、肱三头肌皮褶厚度、腰围、上臂围及臀围减少(P<0.05);3)测试的所有身体指标中,仅肱三头肌皮褶厚度变化比例有性别差异.结论:\{8周\}的中高强度抗阻训练可以使增肌减脂同时完成,锻炼效果性别差异不显著.

非稳定地面快速伸缩复合训练研究进展

通过文献资料法和逻辑分析法对非稳定地面快速伸缩复合训练(unstable plyometric training,UPT)和稳定地面快速伸缩复合训练(stable plyometric training,SPT)的训练效果进行比较,总结UPT对运动员生理生化指标、力学指标以及下肢爆发力的影响。研究认为:在损伤风险方面,UPT能够减小冲击力对骨骼、韧带、肌肉产生的伤害,降低训练后延迟性肌肉酸痛程度与CK浓度,但UPT中存在不稳定因素,增加了跳跃难度,易导致膝关节外翻及更早产生疲劳;在训练效益方面,UPT更有助于提高下肢向心力量、改善肌间协调性以及增强躯干稳定性,对下肢爆发力发展有一定促进作用。由于地面的柔顺性,UPT会降低肌肉的离心-向心转化速率,限制反应力量发展。研究建议采用混合非稳定地面形式的快速伸缩复合训练。

单侧训练对下肢爆发力的影响及其神经机制研究进展

通过检索单侧训练(UNI)与双侧训练(BIL)的相关研究文献,提取最大力量、功率输出、跳跃能力三个指标,比较单侧与双侧训练对下肢爆发力的影响,并探讨其可能机制。研究认为:1)UNI更有助于提高单侧爆发力,对双侧爆发力发展弱于BIL,复合式训练能够增强两者训练效果的特异性;2)UNI容易导致双侧肢体不对称性增加,从而影响双侧爆发力发展,在实施单侧训练时需要注重两侧肢体训练的顺序及负荷;3)短期UNI干预对单侧爆发力发展具有较高的训练效益,并且会对双侧爆发力产生良好的迁移效果;4)UNI与BIL效果差异的可能机制为大脑两半球间兴奋和抑制传递的改变、两半球功能不对称性产生变化以及大脑皮层激活范围不同。

可变阻力训练对爆发力影响的系统综述

研究目的:探究铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练方式对爆发力的影响。研究方法:检索铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练相关研究文献,将最大力量、动作速度和功率输出3个指标与恒定阻力训练相关数据进行对比。结果:较多的研究显示,铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练方式相对于传统的恒定阻力训练,在最大力量、动作速度和功率输出方面让训练者获得更大的效益。也有部分实验显示,可变阻力训练虽然取得了效果,但未见明显的优势。结论:铁链、弹力带与恒定阻力结合的可变阻力训练对爆发力影响总体是正向的,但内在机制尚不明确。

不同材质地面跳深运动生物力学特征对比研究

目的:通过力学手段对硬地(测力台)、沙地、体操垫、平衡垫四种训练中常见的地面跳深进行对比,探析在不同材质地面进行跳深下肢发力与受力的差异。方法:招募体育学院25名男性受试者,实验采用50cm高度跳深,每种地面都重复3次,每次间歇时间30秒,每种地面跳深间隔3分钟。结果:四种材质地面跳深缓冲阶段Fx与Fz具有显著差异(P<0.05),Fy具有非常显著差异(P<0.01);测力台跳深在触地瞬间Fz、Fy值急剧上升,体操垫、平衡垫以及沙地跳深力变化较为平缓。四种材质地面跳深缓冲阶段髋、膝关节角度变化量、膝关节角速度峰值、着地时间都具有显著差异(P<0.05)。结论:相对于测力台跳深,较为柔软材质地面虽增加了缓冲阶段的垂直地面反作用力、减小了膝关节屈曲角度,但同时也大幅度降低了着地瞬间Fy与Fx。平衡垫、体操垫与沙地都有助于降低跳深运动潜在的非接触性损伤风险,其中沙地的效果最佳;平衡垫与体操垫跳深的踏跳流畅性较高,对硬地有较大的替代作用。