功能性训练对健美操运动员身体素质影响的实验研究

本文以健美操运动员身体素质作为研究对象,针对当前参加健美操训练队的女大学生进行功能性动作筛查,进而发现其训练中存在的不合理之处并就如何实现相关缺陷的进一步完善给予有针对性的合理化建议,之后根据相关建议予以进行 12 周的身体功能性动作训练,以此来有效提升运动员身体素质。最终实验结果表明,运动员参加身体功能性动作训练后的健美操技术较之以往有了飞速提升。

有氧运动促进青少年心肺耐力研究

心肺功能(cardiorespiratory fitness,CRF)又名有氧运动能力,作为心肺功能评价的综合指标,是重要的风险预测因子。20-mSRT是一种国外很多专家学者运用到的亚极限负荷的有氧能力的扩展测试方法,证明了其在原理上更加接近心肺功能的实验室测试,有着极高的有效性和可靠性。该文通过研究20-mSRT对青少年最大摄氧量、最大有氧速度和静态心率的影响,以获得最佳有氧运动方案,提高其心肺耐力,为心肺功能在青少年体质健康评价中提供一些有益的建议和引发一些相关的思考。