不老歌

我不老，精神好。看得远，站得高。胸怀广，乐陶陶。 我不老，勤用脑。写文章，读书报。心也灵，手也巧。 我不老，玩得好。哪热闹，往哪跑。广交友，常聊聊。

以步代车,好处多多

早先我在乡下教书,上班、下班离不开自行车;退休后,随儿子进城住,开始弃车步行。这不仅为了安全,更重要的是锻炼身体。步行很有意思,自由自在,随随便便,愿意走就走,愿意停就停,眼观六路,耳听八方,城市风景,尽收眼底。

笔耕不辍勤用脑

我在学生时代就喜欢写作，从1960年5月《朝阳日报》创刊至今，我一直给该报写稿。40余年笔耕不辍。退休后，时间充裕了，我写稿更来劲了。我热爱生活，兴趣浓厚，读书、看报、听广播、看电视，不断学习，与时俱进。每当发现了新问题、新现象，我便有感而发，不吐不快，国事、家事、大事、小事都是我写作的题材；言论、随笔、散文、韵文，乃至楹联，各种文体，我都采用。

我的养生四字诀

我今年70岁，我的养生之道归纳起来就是四条：勤于动脑，抗衰防老；坚持步行，健身高招；饮食起居，科学协调；保持“童心”，快乐逍遥。

儿女管爹

孩子们一个个都长大了，我也渐渐地老了。早先我管教孩子；如今孩子们却“管”起我来了，动不动就向我“发号施令”、“宣布纪律”，什么这个“应该”、“必须”，那个“不准”、“不许”等等。

女儿有“指示”

我渐渐地老了,孩子们一个个都长大了,早先我管教孩子;如今变了,孩子们却"管"起我来了。动不动就向我"发号施令"、"宣布纪律",什么这个"应该"、"必须",那个"不准"、"不许"等等。几个儿女当中。

健康之路在脚下

早先,我在乡下教书,上下班离不开自行车;退休后,随儿子进城住,开始弃车步行。这不仅为了安全,更重要的是锻炼身体。步行很有意思,自由自在,随随便便,愿意走就走,愿意停就停,眼观六路,耳听八方,城市风景,尽收眼底。见熟人,还可聊一阵子。

不老歌

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养生保健,重在实践

保健养生,重在行动,贵在坚持,持之以恒。这是我的一点体会。首先要更新观念,与时俱进,科学养生。早先的"不干不净,吃了没病"是错误的。"病从口入",饮食卫生,非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识,我买了不少"宝书",如:《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》等等,还订了些这方面的报刊。读书,要学以致用。比如,心脑血管病专家洪昭光教授讲的健康四大基石:合理膳食,适量运动。

走出平房上高楼

我家祖祖辈辈住在辽西柏山沟,做梦也没有想到,上个世纪90年代却走进"三燕古都"——朝阳城,住上了高楼,而且是"楼中楼"。"楼中楼",我这个清贫的教书先生,过去还真没听说过,但住进去就清楚了。其实很简单,就是6楼和7楼连通着,上下两层,具体是:6楼三室一厅,厨房和卫生间;从6楼楼梯上7楼。

楼顶种植乐趣多

我退休以后，1994年离开农村随儿子进了城，1999年住进新居“楼中楼”（六、七上下两层），楼顶58平米花园，成了我的“用武之地”。我用大、小花盆，年年都种点啥，什么大豆、跳舞草、西红柿、熏衣草、黄秋葵、雪樱子、垭葫芦。前年还栽培多年生的树莓。

走走 看看 写写

我退休后的生活，说起来很简单，就是：走走，看看，写写。 早先，我在乡下教书，上下班离不开自行车。退休后，随儿子进城住，开始弃车步行。这不仅为了安全，更重要的是锻炼身体。步行很有意思，自由自在，随随便便，愿意走就走，愿意停就停，眼观六路，耳听八方，城市风景，尽收眼底。

三句话,催人向上

中央电视台曾在《东方时空》的＂东方之子＂栏目中,访谈《中国少年报》的＂知心姐姐＂卢勤。卢勤忠告青少年的三句话很发人深省：＂太好了!＂、＂我能行!＂、＂你有困难吗？我来帮助你。＂

楼顶建个小菜园

前不久，我们搬进了新居，这里的楼顶平台比较大，特别是在平台的西南角突出一块4平方米的地面。这块地被老伴看中了，她请人用土垫成一块小菜园，东、西、南有墙挡着，北面用几条水磨石石条筑成一尺高的围墙，里面装满土，一个小菜园就建成了。

我的养生之道

我的养生之道，归纳起来不外以下四条：勤于动脑，抗衰防老；以车代步，延年益寿；饮食起居，科学合理；保持童心，天天开心。

女儿的“指令”

我渐渐地老了，孩子们一个个都长大了，早先我管教孩子，如今，孩子却“管”起我来了，动不动就向我发“指令”，什么这个“应该”、“必须”，那个“不准”、“不许”等等。