健身追踪器怎么帮你改善健康状况?

这种可佩戴式的电子设备可以激发你坚持饮食或锻炼计划。如果你决定要进行更多的锻炼、减肥或能更好地睡眠,那么一个可佩戴式电子设备和程序可以帮助你实现目标。该设备会督促你为实现你的目标而努力,鼓励你前进,并在你达到目标时给予表扬。这些小工具可记录下你的活动,而应用程序对你的结果进行解析,并时常为你发送消息,让你了解你当前的进展如何。根据一项小型的研究表明,这种设备似乎很有效。

5种有助于减重的习惯

如果你像众多肥胖人一样,那么在节假日期间,你的体重可能又增加了一或两磅。随着日积月累,增加的重量不容小视,变粗的腰围对心脏而言是个负担。通常,减重最难的地方是不知道要吃什么。吃大量蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白,类似的话你大概已听过不下千遍。真正的困难在于改变你的习惯,让健康的选择自然地成为日常生活的一部分。关注饮食习惯和其他生活日常有助于下调体重的数值。当你在家中从哪里开始呢？

你的家族是否有遗传性过早心脏病发作?

在医院办公室填写家族史表格可能让人觉得麻烦。但有时候，正是这些细节揭露隐藏的危险。由于心脏疾病非常常见，许多人在父亲或母亲是否有心脏疾病这个问题上勾选“是”。但是，如果你的父亲在77岁时心脏病发作，这很可能与他年仅44岁时心脏病发作不相同。