自由式摔跤中抱腿技术的传授与掌握

一、示范讲解各式摔法抱腿摔的技术在自由跤中种类很多,一般常规下使用的方法有抱双腿和头在外抱单腿两大类型。在训练中,教练要把所有抱双腿冲倒摔、往起抱双腿摔、抱双腿转移和抱单腿头在外直下摔,头外抱单腿转移、头外抱单腿起抱摔、头内单腿抱摔,抱小腿转移、穿腿、侧身抱腿、抱腿扣腿、抱腿踢及抱腿后的变化摔法全部示范给学员。