少年短跑运动员的小周期训练

速度是短跑运动员最重要的素质,因此,在准备期和比赛期的计划中多安排发展这方面素质的训练在很大的程度上可以预先决定相应周期的训练安排和内容。尽管如此,到目前为止,许多业校教练在准备期几乎完全不安排速度方面的训练,或在中间穿插安排一部分,只在比赛前和比赛期才进行。我们认为这是不对的。速度的训练应该贯穿在全年的始终,准备期的周期可按下列方式安排:第一天:发展速度和速度力量素质;第二天:发展力量和速度耐力;第三天:休息;第四天:发展速度和速度力量素质;

十项全能运动员的赛前训练安排

制订十项全能运动员赛前训练计划的适宜结构是很复杂的,必须对运动员提出各种不同的综合要求.众所周知,在很多情况下,当运动员在单项上完成了相当大的运动量,并显示了很高的运动成绩,但在许多主要的比赛上往往不仅不能超过这些成绩,甚至还达不到原有的水平.因此我们对过去高水平全能运动员参加的63次主要比赛(如奥林匹克运动会、