100米短跑的项目特征及营养补充策略

一、项目特征按照体育训练学的分类,100米短跑属于周期性、爆发力、速度力量型项目,要求人体在短时间内输出最大功率,发挥最大体能,对于运动员的速度、力量、柔韧性、神经肌肉适应等能力都有很高的要求。日常训练中,速度训练(启动速度、速度耐力)和力量训练(最大力量、快速力量和力量耐力)是最重要的两个训练内容。