目的分析高强度间歇训练(HIIT)前后最大摄氧量(VO_(2max))、肺活量(VC)的测试结果,探究HIIT对女大学生有氧耐力(AE)的影响。方法选取河南师范大学非体育专业女大学生16名,随机分为各8人的对照组和实验组。实验组进行HIIT(每组1 min 90%V...目的分析高强度间歇训练(HIIT)前后最大摄氧量(VO_(2max))、肺活量(VC)的测试结果,探究HIIT对女大学生有氧耐力(AE)的影响。方法选取河南师范大学非体育专业女大学生16名,随机分为各8人的对照组和实验组。实验组进行HIIT(每组1 min 90%VO_(2max)的高强度冲刺和1 min 40%VO_(2max)的低强度间歇,共13组,总计26 min,一周3次隔天训练,共6周),两组受试人员保持原有生活习惯。结果(1)6周HIIT后组内比较,实验组VO_(2max)提高效果显著,VC未明显变化。(2)6周HIIT后组间比较,实验组的VO_(2max)变化显著高于对照组,而VC没有明显差异。结论HIIT可以明显提高最大摄氧量,改善有氧耐力。展开更多
文摘目的分析高强度间歇训练(HIIT)前后最大摄氧量(VO_(2max))、肺活量(VC)的测试结果,探究HIIT对女大学生有氧耐力(AE)的影响。方法选取河南师范大学非体育专业女大学生16名,随机分为各8人的对照组和实验组。实验组进行HIIT(每组1 min 90%VO_(2max)的高强度冲刺和1 min 40%VO_(2max)的低强度间歇,共13组,总计26 min,一周3次隔天训练,共6周),两组受试人员保持原有生活习惯。结果(1)6周HIIT后组内比较,实验组VO_(2max)提高效果显著,VC未明显变化。(2)6周HIIT后组间比较,实验组的VO_(2max)变化显著高于对照组,而VC没有明显差异。结论HIIT可以明显提高最大摄氧量,改善有氧耐力。
