上班族的“糊糊”早餐

把牛奶、白煮蛋、燕爱、苹果、香蕉、黑芝麻、核桃……放在一起打成糊，第二天上班时带在路上吃。这样的早餐什锦糊糊，如今已受到不少女性上班族的青睐。那么，这螳糊糊营养价值究竟几何？打成糊是否最营养？放什么原料，怎么吃才健康？“背养经”邀请专家级营养师来解读，让您吃着糊糊，心里清楚。

金庸不求饱、季羡林“三不主义”、南怀瑾睡子午觉——文化界的寿星们，原来是这么养生的

除了14本脍炙人口的武侠小说外，金庸先生还留给我们传奇的一生：他写小说。办《明报》，71岁做心脏搭桥手术，81岁时申请就读剑桥大学博士学位，传奇般的金大侠，或许没有留下武功秘籍，但却有着一套养生秘籍。

脊柱突然弯成了剃刀状——解读特发性脊柱侧弯

有不少家长可能认为。书包份量重、读写姿势不正确等行为习惯因素，是导致孩子出现脊柱侧弯的主要原因。然而，据临床医学统计。由于行为习惯因素引起的非结构性脊柱侧弯。只占所有脊柱侧弯中的很少一部分，对青少年健康造成更严重危害的。是结构性脊柱侧弯，其中特发性脊柱侧弯要占到七成。

秋冬干燥易流鼻血,正确止血这样做

秋冬到来,低温干燥的气候会让鼻腔黏膜变得异常脆弱,加上有些人喜欢用手挖鼻孔,容易损伤鼻黏膜造成出血。对于流鼻血,很多人已经见怪不怪了,对它的处理方式也是驾轻就熟:把头抬高、把手举起来……可你有没有想过,这些做法到底对不对呢?

年末购物季来了——让长辈吃得健康，买些啥礼物好

逢11月至次年1月的跨年时间，都将迎来一年中的购物高。不仅线上有双“11”、双“127的购物狂欢节，线下各大家都有很多打折优惠吸引消费者，此时囤点货。恰好可以接下来春节的中走亲访友时派上用场。而在我们不少朋友物车中，食品以及与饮食相关的器具用品又是购物的重中重。但是，到底挑选哪些食品既健康又体面呢？

进入更年期，为何糖尿病容易找上门

糖尿病的主要发病年龄段集中在中老年。此时又正值女性的更年期前后。更年期与糖尿病的发病之间似乎存在着某种联系，这也是全球医学界未来所关注的研究方向之一。

三类药物别与咖啡一起吃

如今，咖啡已经成为很多人的必备饮品。不过，由于咖啡中的咖啡因和鞣质，能干扰药物代谢，与药物发生相互作用，从而使不良反应发生的风险增加。因此，在服用下面几类药物时，应特需注意避免与咖啡同服。

冬天吃肉指南

在寒冷的冬天,为了获取更多的能量,我们都会本能地多吃些肉类,这样也给一些爱吃肉的“肉食党”大块朵颐以理由。殊不知,如果吃的不得法,那很可能在满足了你的口舌之欲后,很快就让你的健康拉响警报:血脂、血糖、血压、胆固醇等——超标。那么,吃肉与健康两者是否就难以兼得呢?不!《寒天吃肉指南》教您几个健康吃肉的方法。

春捂怎么捂?四标准、四要领

今冬,江南一带连续两个多月的阴雨天气,总算告一段落。3月9日,上海又不知不觉地进入了气象意义上的春天。可不曾想,一入春后,一波又一波的倒春寒便接踵而至,这春风吹得人缩颈含胸。看来,四月天,仍然需要好好捂一下。那么,你知道,春捂究竟该怎么捂呢?

把刚出生的小生命，从死神手里抢回来——上海九院危重新生儿急救侧记

在上海北部的宝山地区，有一封闭独立管理单元，它守土一方，护佑蓍宝山地区新生儿的生命健康，它就是上海交通大学医学院附属第九人民医院新生儿重症监护病房——上海市6个危重新生儿会诊抢救中心之一。这里收治的都是命悬一线的新生儿。2016年，这里抢救了宝山区各家产院（不包括本院产科）转送来的532例危重新生儿，所有的小生命都成功地转危为安。截止2017年8月。抢救了474例危重新生儿，仅2例夭折……而这样的纪录，在上海的其他地区并不多见。

“红领巾”的口腔，口腔医生来呵护——上海青少年儿童口腔健康科普节系列活动之口腔科普进校园

2016年，在上海市教委、上海市卫计委的指导下，上海教育报刊总社·康复杂志社与上海市口腔病防治院·口腔医院联合启动上海市青少年儿童口腔健康科普节系列活动，旨在提高社会各界对青少年口腔健康卫生的重视，促进青少年的口腔健康素养。

哮喘不发作时也要维持治疗

今年世界防治哮喘日的主题是“哮喘是可以控制的”。一项由2038名哮喘患者或其家属参与的网络调查结果显示，近一半（42．3％）的患者或其家属并不了解在哮喘稳定期也应该进行维持治疗，真正在疾病稳定期仍接受规范治疗的患者则更少。中国工程院院士王辰、钟南山等呼吸病防治的权威专家提醒：哮喘稳定期的维持治疗，对哮喘患者来说非常重要。

海派中医今安在（下）——让海派中医再放光辉

“张聋髯”“茅术先生”“徐麻黄”“蔡一贴”……这些当年为人们耳熟能详的上海名医外号。如今却被逐渐淡忘，但他们的后人很好地把其流派的精髓传承了下来，并且发展革新。张氏内科治外感热病的方法如今仍被用于流感危重病人的抢救，杨氏针灸的絮刺火罐疗法除了治好腰腿痛外，还被扩展治疗荨麻疹、神经性皮炎，魏氏伤科则将对跌打损伤的复位手法运用到了现今多发的腰突症、膝关节炎的治疗上……

《康复》为教师送“减压”良方

康复杂志社日前在上海市康宁科技实验小学举办“健康进校园系列活动”，邀请教育心理学专家粟心瑜为该校教师献上一场为时1小时的心理减压讲座。

“麻”“扑”“酚”“美”“清热”“解毒”——安全用药，请看清感冒药盒上这8个字

最近感冒的人特别多，很多人都会自己购买一些感冒药物服用。但在买药时，你会“咬文嚼字”吗？请抓住下面这些“字眼”，或可保你用药平安。

打造健康教育与健康服务的传媒平台

作为上海市教育系统唯一一家健康科普类媒体，康复杂志社长期以来，关心青少年及教师健康，把健康、欢乐送进校园，送给老师和学生们。

我们的幸福生活——教师佳侣解读幸福密码

在我们的教师队伍中，有不少同行夫妻。都说，同行夫妻有好处也有坏处，好处是有共同语言，容易沟通。坏处是生活圈子有些狭窄，时间久了难免会审美疲劳。但是，在我们身边的教师队伍中，就有不少“模范佳侣”，他们已携手顺利走过“七年之痒”，有的结婚十几年甚至二十多年。看似平静的生活却荡漾起快乐的涟漪。什么是这些教师佳侣的幸福密码呢？

50＋人群健康驾驶，从改变生活习惯开始

关注健康不仅仅只要在驾车途中，在平时的生活中如何养成良好的习惯，这些都有助于患有心血管疾病的中老年驾驶员预防突发疾病。以下罗列的几个方面，是专家特别建议和提醒的。

足部中药熏洗，让“糖友”走路更“接地气”

脚上好像裹着袜套，又似踩在棉花上，四肢痛觉下降，脚部皮肤干燥、脱屑…小心“老烂脚”慢慢逼近你。而坚持定期的中药熏洗，麻木、针刺感能明显减轻，走起路来更“接地气”。

垃圾分类,你扔对了吗——垃圾分类常见问题解答

今年7月1日起,《上海市生活垃圾管理条例》正式实施,垃圾要分成有毒有害垃圾、可回收垃圾、湿垃圾和干垃圾四类。不按条例分类丢弃垃圾的单位或个人,都将被罚款。但是,一些小区试行垃圾分类后,不少居民碰到一些具体垃圾时,仍然有疑惑。本期我们就请相关专家来答疑解惑。