梦娜的诗(5首)

母亲母亲。

OpenWorks R2003到R5000数据迁移方法

OpenWorks软件是Landmark公司研发的面向项目数据管理系统，它集成了各个领先的解释应用程序，已成为地球科学行业标准的数据管理系统。目前新疆油田公司的勘探解释工作主要使用的是OpenWorks R2003版本，OpenWorks R5000是Landmark公司推出的最新版本。与以往版本相比，R5000数据库由原来的Oracle8i升级到了Oracle 10g，并在数据管理模式上发生了很大的变化。R5000版本对数据进行了优化，摒弃了原来的工区管理模式，

日常生活保健的“最佳点”

(一)最佳时间：(1)洗澡时间：以晚上睡前洗一次温水澡为最佳，能促进全身肌肉、关节松驰，血液循环加速，有利于消除疲劳，助你进入梦乡。(2)散步时间：饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步，热量消耗最快，最有利于减肥，若在饭后2-3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。

多食一克盐 寿命少半年

食盐摄入量过高，可诱发高血压病，食盐摄入量与高血压病呈“正相关”。研究证明，人群平均每日摄入食盐中的钠相差1g（相当于2．5克食盐），收缩压均值约相差2mm汞柱，舒张压均值相差1．7mm汞柱，证明减少食盐摄入量，血压值会降低。据日本的一项7个县700名居民的调查发现，每天人群平均摄入食盐增加1g，人群平均寿命将会缩短半年。

便秘简易疗法

治便秘除养成有规律的生活习性、按时排便、适当多喝水、多食用含纤维素比较丰富的蔬菜和经常参加体育活动，还可在便秘后采用简易通便法解除便秘之苦。热水排便法：患者坐在盛有大约1／3体积的70℃左右热水的便盆上。

菊花八大养生功效

一、菊花酒。菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，清凉甜美，有养肝、明目、健脑、去痿痹、延缓衰老等功效。二、菊花粥。菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。古人还有菊苗粥，用甘菊新长嫩头，切细、入盐。

“清毒”重于“进补”

人们常认为,只要常吃补药、补品,身体就会好,其实不然。随着社会的发展,人们生活水平的提高,食物营养的摄取和补充已经基本上得到了保障,进补已不属于重要的问题,问题只是出在人体内有害物质的逐渐增多,并对健康构成严重的威胁。因此,有关保健专家提出了'清毒'重于'进补'的现代保健新观念。

学术苍蝇与中国特色的茅坑

更多的时候，我们习惯了经济学家“吹拉弹唱”的那些让政府耳根子发软的小曲，习惯了他们对于某个企业的类似于包装促销性质的所谓“学术演讲”，习惯了他们鼓吹的“产业角度”和“学术立场”。

非药物防治感冒十六法

1.常喝白开水。不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒,清除体内多余废物的功效。 2.冷脸热足。养成每日早上冷水洗脸,晚上热水泡足的习惯,有助于提高机体抗病能力。 3.盐水漱口。每日早、晚用淡盐水漱口,可杀死口腔内的致病细菌。 4.体育锻炼。坚持散步、跑步、爬山、打球、练拳等体育锻炼,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。 5.通风透气。每日早、晚开窗半小时以上,保持室内空气清新。

老年人用药九注意

用药要酌减一般情况下,60～80岁的老年人使用正常成人剂量的3/4至4/5,80岁以上的老年人则使用二分之一。对伴有明显肝、肾功能不全或其他器官疾病的老年人,要因人而异地调整剂量。一般情况下,50岁以后,每增加一岁,即减少1％的用药量。应当注意,老年人在服用新药时,切不可仅凭说明书,而应由医生来指导用药。忌多配伍用药老年患者往往用药品种多,药物间发生相互作用而产生不良反应的机会较大。如应用环丙沙星等喹诺酮类药物或红霉素时,可降低机体对茶碱的消除能力,使应用常规剂量茶碱的患者出现毒性反应;

心理健康有诀窍

有些人做事要求十全十美．对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责．结果受害者还是自己。为了避免挫折感．应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就．自然会心情舒畅了。

人到中年“五不熬”

随着人们生活节奏的加快和竞争意识的不断增强,许多中年人长期在高度紧张的状态中“硬熬”。殊不知,“硬熬”乃健康之大敌,为了您的健康与家人的幸福,建议你“人到中年五不熬”。