男子400米栏运动员马大庄的训练

一九八二年九月在南京举行的全国田经锦标赛中,北京体育学院运动系三年级学生马大庄以51″68(电计时)的成绩取得男子400米栏冠军。本文介绍了马大庄的训练安排。一、选择最佳运动负荷量我们虽然有基础理论武装头脑,又有技术课为我们打下身体素质的基础,但总的来说由于学习任务重、训练时间少,在训练安排上受到一定的限制,必须找出一套时间短、见效快的训练方法、换句话说要找到一套适合于马大庄个人特点的,又不妨碍他学习功课的、还能最大限度的发挥他的潜力的最佳方法。 (1)国内外运动实践证明。

女子400米栏发展前景初探

本文就当前女子400米栏的发展趋势,提出了提高400米平跑速度;减少栏间跑步数,提高栏间跑的节奏;合理的分配全程跑的速度以及重视选材是女子400米栏运动员取得优异成绩的主要因素.

正确处理文化课与训练的关系——对马大庄学习和训练安排的体会

在1982年9月于南京举行的全国田径锦标赛中,我院运动系三年级学生马大庄以电动计时51″68的成绩,获得了400米栏全国冠军,并超过了运动健将标准。运动系的培养目标是专项师资。

陈冬梅四年规划的实现——400m栏训练规律初探

为使我国女子400m 栏项目早日冲出亚洲走向世界,探索科学训练的规律,对400m 栏运动员陈冬梅的四年训练规划的组织实施与有效的训练控制等问题进行了研究。结果表明,运动员迅速提高400m 成绩和选择适合自己的最佳栏间跑节奏模式,是提高400m 栏成绩的重要内容;400m 成绩主要取决于速度和速度耐力的发展水平,而增强力量,改善中枢神经系统的功能,掌握和提高放崧快跑的能力与节奏,是提高速度和速度耐力的有效途径。