高原地区竞走科学化训练的思考

科学化训练是提升竞技体育水平的基础和关键,并贯穿于运动训练的全过程。世居高原运动员在耐力运动方面具备的先天优势一直被田径界关注。地处世界屋脊青藏高原的青海地区,其独有的自然环境和人体特点,对于竞走运动大有裨益。面对高水平发展需求,高原竞走的科学化训练应以积极发挥地区优势,开发高原人群生理适应特点和基因优势,加强世居和久居后备人才培育,利用青海不同海拔梯度特色,增强“三位一体”保障措施,从多方面全方位保证高质量长足发展和不断提升突破。

高原自然低氧环境复合健身运动对中年人血清酶的影响

为探索高原自然低氧环境对人体健康促进的应用效果,组织久居高原和平原45~55岁中年人分别在青海高原和陕西平原进行3周有氧健身运动并观测血清酶变化。结果表明环境和运动的双层缺氧刺激使中年人出现血清酶活性良性变化且维持2周时间,并以平原人明显,提示高原自然低氧环境复合健身运动有利于中年人尤其是平原中年人健康水平的提高与保持。

柴达木枸杞促进运动员低氧适应能力的研究

青藏高原特有植物抗缺氧、抗氧化、抗疲劳的功效日益得到重视和应用。本研究将药食同源的青海柴达木枸杞应用于竞技体育高原训练实践中,结果表明世居平原运动员在青海高原训练期间出现AMS分值增加、SpO_2和肺活量下降、反应时延长、体内脂肪量和体脂率下降等对高原环境与运动重叠缺氧的不适现象,而服用柴达木枸杞有助于减缓AMS发生率和症状、增加能量储备、增长SpO_2和肺活量、缩短反应时,有助于提升平原运动员对高原低氧和高原训练的适应能力。

青海省群众体育锻炼健身活动存在的问题与对策

随着党中央将全民健身、健康中国确定为国家战略，群众体育的积极作用在经济建设和社会发展中日趋显现，百姓对体育锻炼健身活动的需求不断增大、要求逐步提高。本文介绍了青海省群众体育活动的政府保障措施，分析了当前全省群众体育锻炼健身活动中存在的主要问题及发展需求，提出了有效发挥体育健身对健康促进作用的建议与对策，以期为构建我省群众体育健身公共服务体系与平台、强化体育理念和科学锻炼的引导与宣传、促进全民体质增强和健康改善提供参考。

高原健身运动对骨密度的影响

骨密度作为健康体适能中对骨骼系统的一项测量指标,在全民健身运动与健康促进领域正在逐步得到应用和普及。本文对高原/低氧环境、运动以及高原/低氧健身运动对机体骨密度的影响进行综述,从而为高原环境下开展促进骨骼健康的体育健身运动及其运动处方研究提供参考依据。

高原运动对身体成分的影响

身体成分是人体健康体适能的重要组成部分,反映出机体从环境中获得和留存在体内的营养物质和其他物质的净积累。作为有效的评估指标,身体成分对于评价人体健康、疾病和功能至关重要,广泛应用于临床医学、运动训练、公共卫生等不同领域。目前对于身体成分与肥胖的研究主要围绕运动与饮食、不同有氧运动方式、不同环境中运动、运动强度等运动方式对肥胖的干预,本文就运动、高原环境、以及高原健身运动对身体成分的影响进行综述,从而为高原环境下开展体育健身运动及运动处方研究提供参考。

青海柴达木枸杞汁对平原运动员高原训练期间血清酶活性的影响

研究将枸杞应用于世居平原运动员的高原训练实践，以观察对运动员血清酶活性的影响和规律。结果表明服用青海产柴达木纯枸杞汁可降低清酶活性增高幅度，减缓缺氧和大强度运动对机体器官和机能造成的伤害，延缓机体的疲劳，有利于提高抗疲劳、抗缺氧能力。

健身锻炼对高原老年女性骨密度的影响

运动疗法对改善骨质量具有更好的效果,研究对长期居住在青海西宁高原环境老年女性的骨密度进行监测表明,随着年龄增长高原老年女性出现骨密度下降、骨折风险提升的变化趋势,而进行太极拳、健身操舞、健身走的健身锻炼运动可以增高骨密度值、骨强度指数,减低骨折风险指数,有助于骨密度的良性变化。

高原低氧环境复合健身运动对血液免疫的影响

高原环境是一个特殊的生态环境系统,其复杂多变的自然地理条件使移居和新进高原环境的人群或 生物出现高原反应或发生“高原（山）病”.大气压低、氧分压低、太阳辐射强所导致的氧化应激反应是高原反应或 高原病的主要原因之一.本文以86名西宁和西安45一55岁中年人为研究对象,从高原环境复合健身运动对高平 原中年人群免疫球蛋白（ IgG、 IgA、 IgM）及血清补体含量（C3、 C4）等免疫系统指标的影响方面做了研究.结果：论 述了高原环境因素下复合健身运动对不同人群免疫系统机能反应的关系,探讨环境应激反应所产生的免疫反应 与世居高原地区人群起源和进化有重要意义,而且对研究移居人群高原反应和高原病的预防、治疗及经济、国防 建设具有现实应用价值.

不同环境下有氧运动对超重和肥胖青少年体重与体脂含量的影响

目的:探讨4周常氧、中等海拔高度的高原和模拟常压低氧环境下(约2 300m)的有氧运动对体重及体脂含量的影响。方法:世居平原超重或肥胖青少年50人,年龄16～22岁,身体健康,无心血管系统疾病,无抽烟酗酒等不良嗜好,无系统锻炼史。分为平原运动组(简称常氧组)、低氧训练组(高住高练低练,模拟海拔2 300m,简称低氧组)、高原运动组(青海多巴国家高原体育训练基地,海拔约2 300m,简称高原组)。实验持续4周,每周运动6天,每天总运动量5h。常氧组每天运动和生活均在平原环境;低氧组每天19∶00～次日晨7∶00居住在模拟2 300m海拔高度的低氧环境中,且白天在模拟2 300m海拔高度的低氧环境中运动2h,其他安排与常氧组相同;高原组每天运动和生活均在青海多巴国家高原体育训练基地。期间以静息代谢率为基础适当控制饮食,男性每天能量摄入2 500kcal左右,女性2 100kcal左右。运动过程中,每隔10min监测心率,控制运动强度在靶心率范围内。运动时靶心率范围根据Karvonen方程确定,选定的运动强度为40%的心率储备。4周干预过程中每天早晨空腹称量体重,以双能X射线吸收法测量身体成分。结果:1)与实验前比较,4周不同环境下有氧运动均引起超重和肥胖青少年体重显著降低(P<0.05)。体重下降幅度低氧组和常氧组均显著高于高原组(10.18%、9.34%vs 7.56%,P<0.05),但低氧组和常氧组间差异不显著。2)4周干预过程中,常氧组和低氧组体重下降幅度逐渐降低,第1周体重下降幅度最大,均显著高于第4周(P<0.05);而高原组在第2周体重下降幅度最大,每周体重下降幅度无显著性差异。常氧组和低氧组第1周体重下降幅度均显著高于高原组(3.58%、3.39%vs 2.31%,P<0.05);低氧组第2周体重下降幅度显著高于对照组(3.03%vs 2.36%,P<0.05),至第3周仍显著高于常氧组和高原组(2.65%vs2.10%、1.92%,P<0.05);第4周体重下降幅度各组间无显著性差异。3)全身FM减少量占总体重减少量百分比表现为高原组>低氧组>常氧组,高原组显著高于低氧组和常氧组(86.84%vs 60.47%、58.52%,P<0.05),常氧组与低氧组间差异不显著。4)与实验前比较,实验后各组别全身及手臂、腿部、躯干FM均显著下降(P<0.05)。全身FM减少量和下降幅度低氧组与高原组均略高于常氧组,但组间差异不显著。各组别不同部位FM减少量占总FM减少量百分比均表现为躯干>腿部>手臂,躯干FM减少量占总FM减少量的50%以上。手臂和腿部FM下降幅度各组间差异不显著,仅躯干FM下降幅度高原组与常氧组间有显著差异的趋势(18.13%vs 14.08%,P=0.08)。结论:4周常氧环境、高原环境和模拟低氧环境下的有氧运动可有效减少超重和肥胖青少年体重,全身及身体各部位体脂含量,躯干部位脂肪减少量占总脂肪减少量的大部分。高原环境下有氧运动在减重效果上不如模拟低氧环境和常氧环境下的有氧运动,但所减体重中脂肪占绝大部分(>80%),并且有更利于动员躯干部位脂肪的趋势。

高原低氧环境复合健身运动对 人体运动能力促进的研究

通过久居高原和平原4 5 - 5 5岁中年人分别在青海高原和陕西平原进行3周有氧健身运动,探索高 原低氧环境对人体运动能力的影响,为高原低氧环境进行健身运动能够促进人体体质健康提供数据依据.结果 表明,无论是高原人群还是平原人群,在高原低氧环境下低氧和运动的双重刺激均能够有效促进机体的运动能 力,主要表现为最大摄氧量水平提高,下肢爆发力和腰腹力量显著增加,柔韧性、平衡能力以及反应灵敏素质均 得到改善,并以平原人尤为显著,提示高原自然低氧环境复合健身运动有利于改善和提高中年人群的运动能力.

超重及肥胖青少年骨密度、骨矿含量与脂肪和去脂软组织质量关系的研究

目的:探讨超重及肥胖青少年骨密度、骨矿含量与脂肪和去脂软组织质量的关系。方法:身体健康的超重或肥胖青少年50人,以双能X射线吸收法,采用全身扫描模式,测量全身及各区域骨密度、骨矿含量、脂肪质量和去脂软组织质量。以多元逐步线性回归分析体重、BMI、体脂百分比、全身脂肪质量和去脂软组织质量与骨密度、骨矿含量的关系。结果:(1)全身、腿部和骨盆骨密度、骨矿含量与体重、BMI和全身去脂软组织质量呈显著正相关。(2)体重、全身去脂软组织质量与全身骨密度和骨盆骨密度间呈中等相关(P<0.01),与腿部骨密度呈强相关(P<0.001);体脂百分比与全身、腿部和骨盆骨密度均呈显著负相关,其中与腿部骨密度呈中等负相关(P<0.01)。(3)全身去脂软组织质量与全身和骨盆骨矿含量呈强相关性(P<0.001),与腿部骨矿含量呈极强相关性(P<0.001)。全身、腿部和骨盆骨矿含量与体脂百分比呈显著负相关(P<0.05)。(4)多元逐步线性回归分析结果显示全身去脂软组织质量是影响超重和肥胖青少年全身、腿部以及骨盆骨密度和骨矿含量的决定性变量,腿部骨密度的52.6%、腿部骨矿含量的73.1%由全身去脂软组织质量决定。结论:超重及肥胖青少年体重、BMI和全身去脂软组织质量与骨密度、骨矿含量呈显著正相关,体脂百分比与骨密度、骨矿含量均呈显著负相关。其中,全身去脂软组织质量是影响骨密度、骨矿含量的决定性因素。

增压辅助方法对大鼠骨骼肌HIF-1α表达的影响

本研究通过高原低氧大强度训练与增压辅助方法相结合建立动物模型,探讨高原低氧大强度训练 后施加增压辅助方法对大鼠骨骼肌组织HIF-1α 表达的影响.方法：Whister大鼠3 2只随机分为4组 ：其中A 组 为自然环境下恢复, B组0.2MPa增压舱内恢复1小时, C组0.2MPa增压舱内恢复2小时, D组 0.3MPa增压舱内 恢复1小时.4组大鼠在西宁（2260m）经过3天适应性训练和6天正式训练训练.在最后-次训练结束后24h 所 有大鼠实施腹腔麻醉取大鼠-侧腓肠肌,运用蛋白质免疫印迹法检测各组HIF-1α蛋白表达量.结果：施加增压 辅助方法干预后各恢复组大鼠骨骼肌HIF-1α蛋白表达较自然恢复组呈上升趋势,其中B组增幅较大.结论：通 过1周低氧大强度训练后施加增压辅助方法的实验发现,经增压辅助方法干预后,各恢复组大鼠骨骼肌HIF-1α 蛋白表达上调,表明高原训练后施加增压辅助方法可能对增强机体低氧耐受能力产生影响,有利于机体运动疲 劳的快速恢复以及有效发挥高原训练的优势.

青海竞走项目的科学化训练

科学化训练是提升竞技训练水平能力的基础保障。作为传统优势项目,近年来青海省竞走项目虽然实现了历史性突破,但与国内外先进水平整体实力差距还较大,运动训练科学化方面存在不足和短版,在一定程度上制约了竞走项目运动训练的提质增效和持续发展。建议充分发挥青海竞走项目地区优势,强化青少年运动员后备人才科学化选材培育,注重基础体能训练,创新专项体能训练,加强“以人为本”运动队全方位管理,多方面促进青海竞走项目的科学化、高质量发展。

“体教融合”背景下我国民族传统体育文化交流与研究

通过探讨我国民族传统体育文化的交流现状以及存在的问题,为推动我国民族传统体育文化交流提供对策。结果表明,近年来我国民族传统体育文化的交流规模不断扩大,交流平台日益丰富,与国际接轨程度也在逐步提高。但在交流过程中,存在着缺乏整合的资源、没有形成品牌效应和沟通渠道不畅等问题。建议通过加强政策支持、促进文化交流和加强研究工作等对策,将有助于进一步传承和发展我国丰富的民族传统体育文化,并为国际体育文化的交流与融合做出积极贡献。

不同运动方式对高原60~69岁老年女性血流变指标的影响

目的:研究不同运动方式对高原60-69岁老年女性血流变指标的变化规律,总结出适合高原老年女性的健身方法与手段,为高原老年女性正确健身方式提供参考依据。方法:本研究所有受试者血液样本均采用国产全自动血液粘度仪旋转式粘度计法进行实验检测流变学指标。结果:(1)与不运动组比较,太极拳组和健身操舞组红细胞数、红细胞比积、红细胞压积均高于不运动组,具有显著性差异(p<0.01),但都在正常范围内变化。(2)与不运动组比较,健步走组红细胞数、全血还原粘度(高切、中切、低切)均显著高于不运动组(p<0.01)。(3)组间比较,太极拳组、健身操舞组、健身走组各组间均无明显差别。结论:(1)总体来看,太极拳组、健身操舞组、健步走组在红细胞数基本一致的情况下,太极拳组血液还原粘度、红细胞刚性指数、红细胞压积等指标均低于其他组。表明,在高原参加太极拳运动能有效改善中老年女性血流变质量,减少血液粘稠度和提高红细胞变性能力,更能保证老年女性脑组织的正常血液供应。(2)在高原参加太极拳、健身操舞、健步走三种有氧运动均能明显增加红细胞数和红细胞比积,提高机体携氧能力。但从改善血液流变学指标的效果来看,太极拳运动最好,健身操舞次之,而健步走运动并未有明显效果,可能与运动过程中运动强度和运动量有关。

新时代健康中国建设背景下建立青藏高原运动与健康促进中心的战略思考

文章就青藏高原运动与健康的价值和顺应新时代健康中国建设目标的意义进行了研究,认为:青藏高原地区运动与健康资源的开发、研究、管理水平较低,与推进新时代健康中国建设目标任务存在一定差距;从战略角度分析,通过建立以“大健康”为中心的青藏高原运动与健康促进中心可以有效集中政、产、学、研、用多主体协同创新载体优势,打造出具有中国特色的高水平学术研究中心和国际科研合作基地,提高我国高原运动与健康康养领域研发能力,为推进青藏高原地区高质量发展提供科技支撑。

GDM对运动员免疫能力的影响

对３０名足球运动员和专项班学生进行服用ＧＤＭ前后外周血白细胞计数、Ｔ细胞Ｅ花环试验和血清ＩｇＧ、ＩｇＡ、ＩｇＭ含量测定。结果表明，足球运动员长期运动训练后，Ｔ淋巴细胞Ｅ花环形成率并未明显改变，但血清ＩｇＧ含量明显低于足球专项班学生；在服用４周ＧＤＭ后，ＩｇＧ有较大幅度的上升；且外周血液中的白细胞计数也从较低水平有明显的上升，提示长期大运动量的训练和比赛，对足球运动员的免疫机能有一定程度的影响，而服用ＧＤＭ后，运动员的免疫机能水平可有相当程度的改善。

高原低氧环境对人体适应性的影响探析

高原低氧环境对人体的影响是一个涉及生理学、高山医学、大气物理学等多种学科的复杂问题,这些因素往往综合作用于人体,低氧是关键性的因素,其人体出现适应性改变。现代高原医学研究表明,机体低氧适应机制的建立取决于对低氧应激反应能力,所以,低氧环境对人体健康是有着有利的一面,充分利用低氧适应基因及其诱导调控机制,可以有效开发高原医学研究及治疗心脑血管等疾病,探究人体在低氧环境下的应激反应和适应性有着巨大的可开发的应用价值。

青海高原地区不同民族体质状况分析

为探讨青海高原不同民族的体质状况,促进青藏高原地区各民族体质和健康水平改善,本文以"青海省国民体质监测数据库"数据为研究内容,对生活在青海省的汉、藏、回、蒙古、撒拉和土族等不同民族成年人(20～59岁)进行体质状况评定与分析。结果表明,各民族的体质达标情况从好到差依次为:蒙古族、汉族、撒拉族、土族、藏族和回族,各民族成年人的身体形态、身体机能和身体素质相互比较各有特点,这与不同民族的居住自然环境、生活习惯、体育活动等有关。为此,建议在青海高原地区应针对不同民族的实际情况和需求,加强体育锻炼健身宣传和健康指导工作,并深入开展体质研究,采取开发民族传统运动项目等多方措施,以促进青海高原各民族体质的增强。