减少孤独感控制使用社交媒体时间

一项来自美国宾夕法尼亚大学的研究显示,限制使用社交媒体的时间有助于降低人们患抑郁症的风险。简单来说,只要每天将花费在社交媒体上的时间控制在30分钟以内,那么,人的精神健康状况会大大提升!

睡眠与饮食

良好的睡眠和均衡的饮食r有助于保持身体健康。据报道,近Et有研究发现睡眠与饮食之间相互影响,并介绍了4种具有安眠功效的食物。该研究显示:睡眠不足或睡眠质量低与过多摄人食物、饮食不均衡以及体重增长之间有一定关联。反过来,饮食也能影响一个人的睡眠质量。

有种幸福就是睡个好觉

世界卫生组织统计发现,目前全世界有27%的人存在睡眠问题。你还在“用最贵的护肤品,熬最深的夜”吗?是什么“偷走”了我们的睡眠?怎样才能拥有良好的睡眠?在3月21日第20个“世界睡眠日”到来之际,让我们关注睡眠,呵护身体健康。