杂食有助防止富贵病

杂食有助防止富贵病殷海昌何谓“富贵病”？是指由于人们生活水平的提高，饮食习惯的改变，致使机体热量过剩所致的肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病和癌肿等疾病的总称。目前，这类疾病日趋增多，已成为危害人类健康和生命的重要因素。人体是一个整体，需要供给...

喝茶可防老年痴呆

最新研究发现，经常饮茶有利于抑制乙酰胆碱脂酶的活性，这种酶能破坏神经传递素乙酰胆碱而引发老年痴呆。老年痴呆的症状表现为乙酰胆碱下降，患者大脑神经传递发生“断路”，早期表现为说话啰嗦、颠三倒四，记忆力下降，健忘，继之神情淡漠，孤僻多疑，反应迟钝，动作蹒跚，

多练腹式呼吸有益肺功能

我练拳是以养生健体为目的的,几十年如一日,天天坚持练简化24式太极拳、88式太极拳和太极剑等。在锻炼过程中,我像书本中说的那样,每个动作部和呼吸紧密结合。如今,我已获得养生健体的显著效果。我今年77岁,没有老年病,同练音都说我像60多岁,很健康。 为了适应中老年太极拳爱好者的迫切需要,我特向您推荐《多练腹式呼吸有益肺功能》一文。依我所见,武术刊物、书籍和光盘中,从未有把腹式呼吸写得如此科学、实在、易懂、易做。我建议在《中华武术》杂志上转载,以供大家研究学习。 我的经验是先从简化24式太极拳练起。

荨麻疹也会“伤”人心

夜．静静的，时针正指10点整，我在台灯下正在紧张地赶写论文，“叮呤呤”，一阵急促的电话铃声把我从沉思中惊醒。我赶紧拿起电话．电话中传来急促的声音：“殷叔叔．我是李小兵．爸爸下班回家不久．全身起了一些红疙瘩．现在又感到心慌胸闷．您赶快来看看吧！”我告诉他不要着急．我马上就到。

关节痛也可由“心”生

一位姓郑的中年女士来到办公室,满是忧虑地说:医生,我得了一种不治之症,全身大小关节疼痛时好时发快一年,严重时常常痛得不能入睡,几家医院说是风湿性关节炎,多次检查血沉和抗“O”都正常,消炎痛、布洛芬等药也吃了不少,但都没有明显的效果。

亚健康隐患:血液变稠

随着人们生活水平的提高,高黏稠血症(俗称“血稠病”)成为越来越多人尤其是中老年人的健康隐患。血液变稠后流动速度减缓,不仅使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少,影响健康;而且还会因红细胞和血小板聚集,形成凝血块阻塞血管,诱发心脏病或脑梗塞,甚至危及生命。 血稠病不像贫血那样有明显的自觉症状,但是只要细心,还是能感受到一些“蛛丝马迹”的。

致命组合:糖尿病+高血压

胡师傅患糖尿病已有5年了,经过有效的治疗和控制后,血糖一直处于较理想的稳定状态。一年前,胡师傅经常感到头昏、头痛、疲倦无力,到医院检查发现血压高。一连查了几次,血压仍居高不下。医生告诉胡师傅是糖尿病合并高血压,要进行认真的治疗和调理,否则这种医学上称之为“致命的组合”会危及生命。 据流行病学调查,在糖尿病人群中,高血压的发病率显著高于普通人群。

老年人也应有“性”福生活

肖教授退休后,老俩口经常发生一些口角之战,几十年都没有红过几次脸的他们,近来吵得不可开交。到底因何而起呢? 他们的问题出在性生活上。肖教授在职时常因工作繁忙,有时忽略了性生活,性生活也没有什么规律。退休后没有了工作上的压力,性生活也就有了规律,一周一次雷打不动。可老伴觉得人老了,过性生活不好意思,而且有时还感到有些疼痛不适,就不愿意过性生活。

中年朋友怎样远离冠心病

心脏是人体最重要的脏器之一,心脏的健康就像第一张骨牌,它倒了,人体的健康也就会像“多米诺骨牌现象”一样,发生一系列的倒塌。 医学研究证实:人进入中年后,心肌细胞内纤维脂褐质增多,心肌的纤维结缔组织增生,心肌逐年肥厚,心肌的重量以平均每年增加1～1.5克的速度增加,而心血搏出量却平均每年减少约1％,心肌肥厚而功能减退。

冬季皮肤瘙痒

随着冬天来临,唐大妈难熬的皮肤瘙痒症又一次光临了。瘙痒使得唐大妈饭吃不香,觉睡不好,坐立不安,连脾气都变坏了。在儿媳的劝说下来到医院,医生检查后说唐大妈身体无大的毛病,只是患有冬季型皮肤瘙痒症。 皮肤瘙痒症为何多在冬天发生呢?这是因为冬天天气寒冷,气候干燥,皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌减少,尤其是年纪较大的老人。

降脂抗衰黑木耳

上世纪末,有关科学家在一次偶然的机会中发现黑木耳有显著的抗凝作用,它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,常吃黑木耳可预防心脑血管病的发生。从此,黑木耳的身价倍增,成为风靡世界的保健食品。

消除心理疲劳有五法

当你心情不好时上班,再加上上班时工作繁多,就会心烦意乱。一天下来不仅工作效率下降,而且疲惫不堪,这就是所谓的心理疲劳,是现代人最常见的心理生理上的不适现象。消除心理疲劳有五法: 平心静气法 遇到不愉快、不顺心、令人生气的事时,不要发脾气,不要将不好的情绪带到工作中去。先心平静气10分钟,静下心后再投入工作,工作就会顺利。 精神胜利法 工作中遇到挫折和失败时,不要灰心丧气。要善于总结经验,吸取教训;要有不服输的精神,要保持旺盛的精力,从精神上战胜失败,就能走向胜利的彼岸。

糖尿病人要关注自己的血脂

糖尿病人常伴有血脂增高,但病人大都注重对血糖的控制而忽略了高血脂,这是一种很危险的事情。最近,有关专家研究指出:糖尿病人在病程中最主要的病理损害是血管(包括微血管和大血管)。

查癌关键在四十

大多数癌症一经发现已到中晚期,也就是说,到了目前还无良好的方法进行彻底治疗的阶段,因此人人畏之如虎,谈癌色变。 癌症,虽然是一种难治之症,但只要能早期发现,及时治疗,并不可怕。这是因为癌症的发生和发展有一个较长的从量变到质变的过程,这个过程就是战胜癌症的关键时期。最近有关专家研究指出:从癌基因突变到癌细胞刚形成不久的初生癌,可能需要近10年的时间,如果不注意检查是很难发现的。临床资料表明,50～60岁是多种癌症的发病高峰期。如果在40岁左右就注意进行健康检查,注意身体发生的一切细微的变化。

老年人宜进行温和运动

温和运动是有关专家新近提出的老年人运动健身新观点。温和运动是一种低强度、低能量消耗的有氧运动,也称“适度锻炼”。 人老了,腿脚有所不灵,身体组织脏器机能也逐渐减退,有些老年人还伴有某些老年性疾病,坚持适宜的运动锻炼,可以强身健体,锻炼腿脚,辅佐老年性疾病的治疗,延缓衰老,提高生存质量。但如果老年人运动强度过大,过于激烈。

少吃脂肪也发胖

追求体型美的现代女性,都存在一种通病,那就是“谈脂色变”和“恐胖症”。力求控制体重,防止和减轻肥胖。A小姐误认为少吃脂肪甚至同脂肪“拜拜”,就不会发胖,但到头来还是一天天地胖了起来。这是怎么回事呢? 医生指出:引起肥胖(病理性肥胖除外)的原因很多,主要是由于机体内热量过剩,过剩的热量转化为可贮性脂肪贮存在体内,从而使人体发胖。热量不管来自什么食物,摄取过多就会使体重增加,只不过来自脂肪的热量比吃其他高热量食物储存得多一些,快一些而已。