最健康的运动时间表

很多人都会因'什么时间运动最好'而纠结。究竟是晨练效果好,还是夜跑最利于健康?要空腹运动还是早餐后再跑?有不同基础疾病的中老年朋友如何把握运动时间和强度?运动康复专家、美国国家医学院外籍院士励建安教授为您送上一份最全运动时间表。