和“超重”说再见

场景 小悦正值青春期。爸爸妈妈觉得女孩胖嘟嘟的挺可爱，但小悦却一心想减肥。那天学校里进行体质测试，也顺便量了体重，当轮到小悦时，体重秤的指针猛地飚到了50千克，在一旁的同学都笑了，说女生中小悦的吨位最高，却和她的800米成绩成反比。从此，小悦励志减肥。

香香甜甜米饭到

寒露，二十四节气中的第十七个节气，寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷更多，空气已凝结成露水，渐有寒意，不久更会凝结成霜了。 霜降，含有天气渐冷、开始降霜的意思，二十四节气中的第十八个节气。这是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。 美食推荐：罗汉果雪梨银耳粥 材料：罗汉果半个、雪梨一个、干银耳5克、粳米30克、冰糖若干。 制作方法：1．罗汉果半个，掰开，掰得碎一点；2．雪梨一个，削掉外皮，切成滚刀小块；3．银耳提前泡发，洗净沥干水分备用；4．电饭锅烧水，放进去罗汉果煮上十来分钟；5．加进去粳米、银耳，直接煮半个小时；6.再加入雪梨、冰糖，继续煮十来分钟即可。

吃对早餐，为功课加分

9月，孩子们又开始新一学期的学习生活。但由于时间原因，一些孩子经常不吃早餐；而有一些孩子虽然吃了，也是应付了事，致使早餐能量和营养素的摄入不足全天的20％。这对生长发育中的孩子，尤其是还要面临功课压力的孩子，是极其不利的。那么不吃或随便应付早餐究竟会对孩子有哪些危害呢？

绿豆入菜，清心美味

立夏，在公历5月5—6日之间，是夏季的第一个节气，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。此时温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，在养生上要注意调养精神，保养心脏。

美味的饭团和松饼

注意食物不宜太凉，因为凉的食物会降低肠胃的消化能力，而且在秋冬季节里易引起腹泻等问题。