间歇训练法与持续训练法对啦啦操队学生身体素质的影响

为探索更科学更有效的啦啦操业余训练方法,随机抽取淮南市第七中学啦啦操队40名女生,分组进行间歇训练法和持续训练法的练习,比较间歇训练和持续训练前后啦啦操队学生800米跑、1分钟跳绳、立定跳远、投实心球、仰卧起坐、坐位体前屈指标的变化。结果显示,间歇训练法和持续训练法对啦啦操队学生的身体素质改善明显;间歇训练法对啦啦操队学生的800米跑更具训练价值。