活动断裂安全距离的研究及建议

在工程建设中经常遇到建（构）筑物与活动断裂的安全距离问题。这个问题不仅涉及工程安全，而且往往也影响工程投资及进度。国家标准《岩土工程勘察规范》（ＧＢ５００２１—９４）在条文中列出了重大工程与断裂的安全距离及处理措施表，供重大工程在可行性研究（或选择场...

活动断裂安全距离的研究

本文介绍了有关活动断裂安全距离的资料和科研成果，内容包括影响因素、评价原则及参考数值等，对于活动断裂的工程评价具有重要意义。

电力工程活动断裂安全距离的研究

在深入研究历史地震资料及若干工程实践的基础上，提出了活动断裂安全距离的评价原则，方法及其参考数值。

建筑抗震设计规范中活动断裂评价的几个问题

本文阐述了《建筑抗震设计规范》〈GB50011—2001〉实施中遇到的有关活动断裂评价方面的问题,探讨了处理对策。

我的糖尿病康复经之二(指标控制篇) 指标从严控制,有益糖尿病人延年益寿

为了使广大读者能够更好地实现自查、自控、自治和自我管理,健康管理栏目将为广大读者提供一个交流平台,欢迎广大读者朋友把自己在保健养生过程中的小常识、小经验和大家分享。我们将请专家进行评审,对于科学、有效的经验,我们将刊登出来以帮助更多的读者朋友解除苦恼,拥有健康。

血脂、血糖、血压、体重的综合调控

为了预防心脑血管病、糖尿病等疾病,提高健康水平及生活质量,需要实行血脂、血糖、血压、体重等指标的综合调控,使各指标值保持在较为理想的良好水平,从而降低发病率或尽量推迟发病和减轻病情,减少患者的病痛及负担,现将此自我综合调控疗法介绍如下: 一、把学习科学防病保健知识及心理疗法放在首位,确保处于乐观。

我的糖尿病康复经(合理用药篇) 科学用药助我康复

1989年我的餐后血糖达504毫克/升(mg/d)[28毫摩/升(mmol/L)]。由于没有根除糖尿病的办法,我需要长期吃药,以便控制血糖。1993年我又患腔隙性脑梗,血脂、血黏度、血压超标,有时还会患其他病,吃的药不断增加,这时我开始研究怎样才能做到合理用药?通过不断学习及摸索,我总结出了尽量少吃药,又能使各指标控制良好,把所用药物的副作用减少到最低限度。现将我的合理用药措施及体会叙述如下。

我的糖尿病康复经(适量运动篇) 7条小原则 越动越健康

为了充分利用非药物疗法，争取少吃药，我除了试验心理疗法、饮食疗法之外，每天还坚持试验运动疗法。1993年我的血糖达标，但血脂、血黏度、血压超标，发生腔隙性脑梗。大夫要求我把所有超标的指标都控制好，预防糖尿病及其并发症。通过不断学习及试验，主要是改进适量运动疗法，长期坚持。1998年我的血糖、血脂、血压都达到了亚太地区糖尿病控制目标中的理想良好水平(相当于大夫说的强化治疗的目标)，这时我的糖尿病及其并发症的症状基本消失，平时感冒也极少，抵抗力、免疫力显著提高，尤其是耐受力也提高了。有时开夜车加班血糖也不超标，去外地出差或旅游餐后血糖也可保持在7．1mmol／L～7．7mmol／L水平。其他指标也处于良好水平。大夫说我只要坚持控制在这个水平，脑梗就不会复发，其它并发症也不会加重。我自己则感觉不仅病痛消失，精力也比以前好许多，好像人又变得年轻了，吃药也减少了。因此，我深感糖尿病人在坚持心理疗法、饮食疗法的同时坚持搞好运动疗法是防控糖尿病及其并发症、减少病痛负担及开支、提高健康水平免疫力及生活质量的基本疗法，也是争取健康长寿的重要基础。人生在世，必须牢记生命在于运动，生命不息、运动不止。

做好糖尿病及多种并发症的综合防治

我在1976年，也就是我57岁时，发现血糖超标，1989年餐后血雌28．00 mmol／L，1993年发现脑血管腔隙性梗塞，血压、血脂及血黏度超标。平时还有反复口腔溃疡、牙周炎、便秘、近视度数不断加深等问题，我用了约5年的时间不断改进健康管理，使各项指标达标，有了很多防控疾病的心得。这5年里，我不断改进健康管理，同时坚持防控多种疾病的危险因素，如今已有21年未有中风复发，口腔溃疡、牙周炎已极少发生，其他如骨量减少、视网膜病变等并发症也基本得到控制，没有加重。平时还为病友提供义务咨询及义务讲课，受到“糖友”们的欢迎。

“糖友”延年益寿健康管理体会

从不懂得控制血糖到各项指标正常 我最早在1976年发现自己血糖超标的，当时没有意识到高血糖的危害，也不懂得控制方法，到1989年时，餐后血糖曾经高达28．0mmol／L。1993年（当时我57岁）诊断发现脑血管腔隙性梗塞，血压、血脂、血黏度也都超标。当时大夫很严肃地找我谈话，要求我将各项指标都调控达标，以免中风发作、各种并发症加重（如视网膜病、牙周病、便秘等）。

我的糖尿病康复经(综合调控篇):荡起知识和心理的双桨

汤淼鑫老人患糖尿病28年,1989年(58岁)餐后血糖曾达到28mmol/L,他不断学习医学知识、实践保健方法、总结康复经验,通过自我健康管理和调控,成功地控制住了病情的恶化。1998年,他的血糖、血脂、体重、血压、血黏度等各项指标都能达到良好水平,被北京市糖尿病防治协会评为健康之星金奖,并被"唐安健康之家"评为健康之星金星。2001年被北京市糖尿病防治协会以及《药物与人》刊物评为"健康明星"。现在他把自己的健康管理经验奉献出来和广大病友分享、交流。

饮食疗法战胜糖尿病——贵在坚持

本文作者于1999年被北京市糖尿病防治协会评为健康之星金奖,并被北京唐安健康之家评为健康之星金星。2001年被北京市糖尿病防治协会及药物与人杂志社评为健康明星。)

地震基本烈度Ⅶ度区减灾对策

通过分析Ⅶ度地震区断裂活动的实例 ,提出减灾对策的建议。

在电厂贮灰场上修建10．50米高灰坝的一个成功实例

本文以工程实践，论述了电厂废料粉煤灰渣这种特殊类土的形成，物理力学特征，以及应用其修建我国最高的灰坝的经验。这个灰坝经过三年的安全贮灰运行验证，证明是成功的，创造了应用电厂粉煤灰渣修建国内最高灰坝，并安全贮灰的新纪录。

小中风22年未复发的秘诀

1976年我40岁时发现血糖超标。1989年我的餐后2小时血糖达到28．0mmol／L，直接住院治疗，开始吃药。1993年我的血压、血黏度开始超标，血脂异常，出现小中风的症状，整天头晕目眩，走路不稳。

粉煤灰修建灰场高子坝探讨

本文以工程实践，论述了用特殊类人工填土新填上的粉煤灰，修建了高１０．５ｍ子坝，且经过运行检验，创造了我国应用粉煤灰修建国内最高子坝安全运行成功的新纪录．

“8个坚持”防治血管硬化

我每年都参加医学学术会议,学习防病治病的新知识。我在78岁时,医生给我测血管的年龄,说我的血管年龄将近80岁。专家讲血管硬化是可以防治的。我就下决心通过改变不健康的生活方式,争取减轻血管硬化的程度。

血脂达标的个人体会及具体措施

我今年85岁,40岁确诊糖尿病,57岁脑卒中,血脂、血压和血液黏稠度都超标。62岁时各项指标基本控制达标,此后不断努力,不断提高达标技巧及水平。至今,脑卒中28年未复发。医生评估我的血管年龄比85岁小30年。现将我实现血脂达标的措施及体会介绍一下,以飨病友。

81岁糖友健康长寿的秘方：8条抗糖营养秘诀

坚持努力地不断学习，认真听大夫（尤其是营养大夫）的指导，不听虚假宣传，把科学的饮食营养疗法放在重要位置。科学的饮食营养疗法是防治疾病的基础。中医提出“病从口入、民以食为天”，而营养是一个专业，营养治疗有专门的学问及指南与规范，因此，必须科学地对待及实施饮食营养疗法。我除了自己长期坚持学习外，一直听从营养科大夫的指导，而不是随意听信虚假宣传。我在试验中认识到，如果乱吃乱喝，即使按大夫要求吃了药，血糖与血脂也无法调控达标。

非药物疗法护肾降尿酸

我是个健康意识很强的老“糖友”，不但重视降血糖、调血脂，也很在意降糖之外的多种健康指标。研究发现，不少患者对糖尿病肝肾安全的关注不够，在长期的降糖过程中出现肝肾功能下降，这必须引起警惕。我每年坚持体检，以全面了解自己的血糖、血脂控制情况和肝肾功能状况。2010年发现血尿酸达到453μmol／L，这个数值引起了我警惕。为了预防高尿酸血症加重我的血管硬化或引发痛风，我便试验用非药物疗法降血尿酸。经过一番努力，2011年体检时，我的血尿酸下降到291μmol／L。警报终于解除了，也证明了非药物疗法有助于降血尿酸。我的主要措施为：