怎样当好门球裁判员

但凡竞技场总会有胜负,有输赢,而裁定胜负、输赢是要靠裁判员来完成的,门球运动也不例外。门球裁判工作是门球竞赛的重要组成部分,裁判员工作水平的高低直接影响到比赛能否顺利进行及参赛队水平的评定。如何当好一名合格的门球裁判员,我们可以从以下几个方面努力。

快乐晚年

人生短暂一瞬间，弹指一挥几十年。老来感悟不为晚，知足常乐福泽绵。生活无忧胸宽阔，儿孙孝顺似蜜甜。夕阳灿烂无限好，党政关爱润心田。科学健身有规律，运动场上敢争先。莫道夕阳不辉煌，晚年余热暖无边。

岳母的长寿之道

岳母叫陈英,今年96岁。1986年,我从基层工商所调入局机关工作,单位给我分配了一套三室一厅独门独院的房子,岳母便随同我们进城共同生活,至今已30余年。我认为,岳母的养生法值得老年朋友借鉴。生活规律。岳母坚持早睡早起,每天早上6点钟起床,晚上七点半左右睡觉。睡前,她要先用温水洗脸,然后泡脚。她每次泡脚要泡十几分钟,以放松身心、提高睡眠质量。

我和《老友》结缘

早在2000年，我还在工作岗位上，分管的业务有一项内容是管理老年工作，久闻《老友》办得不错，于是我便为单位的老同志订了《老友》杂志。近水楼台先得月，我给自己留了一本，空余时就翻一翻，更觉《老友》是百科大全，贴近生活，贴近老年人。

制作电子相册添乐趣

闲暇时,我常在家中翻阅自己珍藏的几本相册,虽然相册都很精美,但我总觉得翻阅起来不方便。于是,我想到用微信来制作相册。我先是在微信上关注了一个制作电子相册的公众号,然后根据页面上的相关提示上传照片,创建相册,经反复试验,终于成功了。我将照片分门别类,制作了几个不同主题的相册,还配以相应的音乐。

我为岳父长寿找原因

我的岳父是浙江永康人,他于20世纪50年代末迁移到江西德兴落户,享年93岁。他的长寿,除了遗传基因外,我认为还有以下因素。

种花自赏添乐趣

我家居住的是独门独院的老式房子．有天有地．有30多平方米的庭院。我喜欢种花养花，美化家园的同时，也让我的退休生活充满生机和活力。