三年把式一年跤 十年太极不出门

从民国时期全国、省各场次搏击比赛情况来看,练习拳击、摔跤的选手即使练得时间不长,也往往占据前几名,太极拳选手很少能有名次,太极名家名手也不例外。有一句武术谚语：＂三年把式一年跤,十年太极不出门＂。把式一般是指具有攻防意思的招式及单操,两者均要发力。跤、把式、太极三者相较而言,获得实战能力最快的依次是跤、把式、太极。