抗阻力训练计划的设计

抗阻力训练越来越受到人们欢迎和重视,大量的研究表明抗阻力训练是提高神经-肌肉功能的有效方法,也是维持和提高个人健康的重要手段。然而设计抗阻力训练方案是复杂的,其中包括对一些重要的训练学参数和一些关键训练原则的合理运用。抗阻力训练方案的效果取决于如何应用这些训练学参数。综述此方面的研究成果,以及抗阻力训练与骨骼肌之间的生理性适应。

心血管系统引起运动疲劳的假说与讨论

目的:运动疲劳是运动训练过程的一个重要的问题,但对于运动疲劳产生的原因以及其中的相关机制的研究仍存在许多争议,并且存在许多假说。为此,探讨心血管系统与运动疲劳的关系。资料来源:应用计算机检索www.Ovid.com数据库和http://www.ncbi.nlm.nih.gov网站,1996-01-2005-11期间的相关文章,检索词为:“cardiovascular,fatigue,exercise,prolong”,限定文章语言种类为英文。资料选择:在检索316篇文献中,选择长时间运动与心血管系统,长时间运动疲劳与心血管系统,代谢物的堆积与心血管系统等文献124篇。资料提炼:在124篇文献中,删除31篇重复文献;对93篇文献进行分类整理,其中18篇文献作为参考文献。资料综合:①心血管系统引起的运动疲劳假说:主要内容是运动过程中,心脏提供的血流量,已满足不了工作肌肉对氧和营养物质及运走过多代谢产物的需求。②这一学说,受到相关的实验支持:心输出量和氧利用率持续增加可导致肌肉的工作能力提高。③心输出量:高水平的耐力运动的左室舒张末期内径及舒张末期室间隔的厚度显著大于无训练者(P<0.05)。④红细胞含量及血容量:长期的运动训练可以诱导红细胞的含量及血容量增加。⑤肌肉组织内血流量的阻力:机体的血流动力学的变化,被认为是引起运动疲劳的重要因素。⑥运动时氧利用率及代谢产物的堆积可能影响运动能力,并且与运动疲劳相关。结论:①引起运动疲劳是多种生物学因素共同作用的结果。②运动时,心血管系统的对工作肌肉供氧能力及运走相关的代谢产物能力可能是引起运动疲劳的一个因素,但目前对其中的一些变化的确切机制并不清楚。

体适能——青少年健康标志

合理的运动对于提高运动成绩和维持身体健康是十分重要的。体力活动能够对青少年产生许多有益的影响。目前,适能已被认为是青少年健康的标志,但是最佳的促进身体健康的体力活动次数、强度、持续时间和方式存在着许多不合理之处,这主要取决于青少年的目标和能力。体适能的提高应通过增加剧烈体力活动和大强度训练的时间来获得,这一措施在国外公众健康促进政策中,已作为主要的宣传目标,学校和家庭应该在其中起着重要的作用,老师和家人应及时发现和辨认低体适能青少年,从而进行积极的运动干预。

抗阻力训练强度与肌纤维适应

尽管影响运动成绩的训练因素是很多的，但其中抗阻力训练强度（％1 RM）诱导的细胞，分子发生生理性变化是重要的因素。文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应。当抗阻力训练负荷强度达到18％～35％1RM，即可诱导肌细胞发生肥大反应，而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关。横向分析优秀举重运动员，表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显，其抗阻力训练负荷强度在80％-95％1RM。

体育项目中运动员多次大强度短距离跑的生理学认识

许多体育运动项目中,包含着多次大强度短距离跑(≤6s),同时伴随着一段较长时间(≤60s)中等或低强度运动。尽管对这一复杂的运动方式进行过一些研究,但近来的一些研究能够较好认识和评定多次短暂的短距离跑跑生理反应。一次短暂(5-6s)的大强度运动,ATP能量的来源主要靠无氧代谢提供(磷酸肌酸分解和糖原酵解),而有氧代谢提供的能量相对较下(<10%)。在恢复过程,摄氧量仍持续增加,以恢复体内的代谢平衡。

三级跳远的基本体能训练

运用运动生物科学的理论和运动训练的基本原理,针对三级跳远项目的特点,提出了三级跳远的基本体能训练原则,方法及注意事项。

运动诱导骨骼肌肥大的信号传导通路

归纳分析运动诱导骨骼肌生理性适应肥大机制,为训练计划设计提供指导性的建议。运动诱导骨骼肌生理性适应肥大机制涉及到多种信号传导途径:①雷帕霉素靶体蛋白(mTOR)信号传导通路刺激骨骼肌生长。②PI3K-mTOR在调节细胞和器官生长中扮演着重要的作用。③mTOR参与肌肉适应性生长的调节。④和肾上腺素能激动剂克伦特罗诱导的肌肉生长通过mTOR和其下游的目标蛋白。⑤mTOR通路参与抗阻力训练诱导肌肉肥大。大量关键蛋白分子和信号传导通路被发现和证实,其中Akt/mTOR信号通路,被认为在参与调节肌肉的生长,增加蛋白的合成方面起到重要的作用。改变运动方式,能够选择性的激活Akt和mTOR的上游的效应分子目前并不清楚,需进一步研究。

《警察心理行为训练》课程对激发警校学员职业原动力的积极影响

通过介绍《警察心理行为训练》课程内容、教学方法、项目设置等基本情况,分析此课程对激发警校学员警察职业原动力的直接和间接积极影响,即《警察心理行为训练》课程教学原理和模式本身可以启发学员,实战模拟情景设置有利于培养学员警察职业意识,项目执行有利于培养学员警察职业道德品质,并提出关于《警察心理行为训练》课程的教学建议。

激发警校学员职业原动力的对策研究——以南京森林警察学院为例

警校学员的警察职业原动力的激发状况,不仅影响学员从事警察职业的使命感、责任心和信心,还直接影响了他们在校期间的学习动力、学习行为、学习效率和学习效果,另外,对警校本身的发展也具有深刻的影响。本文通过利用心理学家马斯洛的需求层次理论,结合问卷调查的实际情况,对警校学员的警察职业的原动力的现状进行了分析,并提出激发警校学员警察职业原动力的对策。

为中国建筑行业提供更优质的安全服务

当前,党和政府提出了全面建设小康社会和构建和谐社会的政治经济发展目标.由于建筑业是我国国民经济的支柱产业,建筑行业的安全生产工作更是实现这一目标的重要组成部分,因此,建筑业近4 000万从业人员的生命安全,不仅关系到千千万万个家庭的幸福,还关系到全社会的和谐与稳定.

让神奇的石墨烯进入寻常百姓家

一、什么是石墨烯 石墨烯是本世纪最具颠覆性的新材料,石墨烯单原子层二维片状结构,使得石墨烯在许多方面具有奇特的性能,可用作超级电容和高效储能电池、超薄超轻航空航天材料、超韧超强防弹衣材料、新型医学材料、纳米传感器材料等等。目前,欧洲、美国、日本、中国等众多国家,都把石墨烯列为本世纪最重要的新材料进行研究和开发,我国已把石墨烯作为国家级重要战略材料列入国家“十三五”规划。

对取消“金太阳”补贴的几点看法

国家自2009年实施光伏发电“金太阳”工程以来，对我国光伏应用起到巨大的推动和引导作用。最近，有消息称，“金太阳”示范工程已确认今年取消，而采用国家发改委《完善光伏发电价格政策的通知》（征求意见稿）补贴电价的方法。强生光电作为一个基层光伏组件生产企业和系统集成安装企业，想提出一些看法，供相关政策制定部门参考，并与光伏同行商榷。

1元上网电价:是机遇还是挑战?

近日，国家发改委发文明确：2011年7月1日以后批建的光伏项目，上网电价为1元／kWh。上网电价的明确，一方面可以使光伏发电电价统一，比较容易实现上网；另一方面，可使项目承办企业准确测算投资成本、有效控制费用；第三方面，可以使各种组件、各类光伏企业公平竞争，在竞争中健康、快速发展。统一的标杆电价，必将促进我国光伏应用项目全面启动、较快发展。

机遇?还是挑战?

上网电价的明确,给光伏产业带来三方面积极影响：第一,可以使光伏发电电价统一,比较容易上网;第二,可使项目承办企业准确测算投资成本、有效控制费用;第三,可以使各种组件、各类光伏企业公平竞争,在竞争中健康、快速发展。统一的标杆电价,必将促进我国光伏应用项目全面启动、较快发展。

薄膜电池——抢占光伏发电平价上网先机

由中欧新能源委员会发起主办的"第二届中欧国际太阳能光伏产业发展论坛"于2010年8月12-13日在上海隆重举行。会议的主题是"倡导低碳经济,推进新能源可持续发展",强生集团董事长沙晓林先生在会上作了"薄膜电池抢占光伏发电平价上网先机"报告,受到与会者一致好评,本刊特派记者进行了现场录音并加以整理,以飨读者。