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题名颤抖操 通经络
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作者
沧龙
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出处
《老同志之友（上半月）》
2016年第6期58-58,共1页
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文摘
身体各部位经络气血畅通就不会感到疼痛,颤抖操就是疏通经络的好方法,既简便又有效。仰卧式：喝一杯凉开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成9 0度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。站立式：意守丹田,全身放松,排除杂念,眼睛微闭,两脚分开与肩同宽,两手自然下垂,
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关键词
凉开水
意守
站立式
运动强度
腰痛患者
心向
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分类号
G80
[文化科学—运动人体科学]
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