正念对考试焦虑的作用机制及其对具有焦虑倾向大学生的干预效果

目的:探讨无法忍受不确定性在正念与考试焦虑之间的作用机制、正念干预对降低考试焦虑的效果。方法:采用正念注意觉知量表、简版无法忍受不确定性量表和考试焦虑量表对675名大学生进行测量,建立结构方程模型探讨正念、无法忍受不确定性和考试焦虑之间的关系,采用随机对照实验设计评估干预效果并进行追踪调查。结果:正念、无法忍受不确定性和考试焦虑三者呈现显著相关(r=-0.55,-0.52,0.49;P<0.01);正念负向预测考试焦虑,无法忍受不确定性在其中起部分中介作用,中介效应值占总效应的50%;正念干预(MBSR)实验组对照组在这3个变量前测并无显著差异(P>0.05),实验组前后测差异显著(t=-3.36,3.62,3.26;P<0.01),实验组对照组后测差异显著(t=2.56,-2.30,-2.30;P<0.05)。正念干预后两个月实验组对照组在3个变量水平上差异依然显著(t=2.23,-2.07,-2.28;P<0.05)。结论:正念直接对考试焦虑产生影响或者以无法忍受不确定性作为中介对考试焦虑产生影响;正念干预可以有效降低大学生的考试焦虑水平,并且具有时间上的稳定性,有利于大学生的心理健康,可以在高校中推广。

正念干预改善抑郁个体执行功能及其神经机制

抑郁症为危害大众身心健康的主要心理疾病.抑郁个体存在执行功能缺陷,而正念干预能有效改善抑郁个体的执行功能,缓解抑郁症状.根据抑郁认知理论、抑郁易感双重加工理论,本文认为抑郁个体的执行功能子成分工作记忆、认知灵活性、反应抑制能力存在缺陷,且保持与抑郁心境一致的认知加工偏差,导致增加负性自动化思维,削弱反思性加工;根据积极情绪构建扩展理论、正念的意义构建理论和监控接纳理论,认为正念干预能有效改善抑郁个体执行功能,减少执行功能缺陷导致的消极认知偏向.前额叶皮层、前扣带皮层、杏仁核、默认模式网络和额叶边缘系统的内在功能连接是正念干预抑郁个体执行功能缺陷的重要神经机制,影响抑郁个体对消极刺激的反应抑制、注意偏向和负性自动化思维.未来的研究应该着眼于深入探讨不同程度、不同类型的抑郁个体执行功能缺陷的差异性,阐明正念干预抑郁个体执行功能的内在机制,通过正念干预结合认知训练(例如工作记忆训练、记忆疗法或者认知控制训练)治疗抑郁.