踩一踩益腰背

脚被称为人体的“第二心脏”，经常按摩和刺激，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。边看电视边踩黄豆排毒抗衰老。在地板上铺上黄豆，看电视时，光脚在上面踩15分钟。黄豆的大小刚好能温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但肚子太饿或太饱时不可用此法。

冬

人们一看到“冬”这个字便会感觉有一丝隐隐透骨的寒气，它似乎包容了所有的枯枝败叶。但“冬”也不仅仅是衰败和悲凉，天与地之间还融生着另一副面孔，那就是生命的死亡与新生。