人到中年必须要改变这6个饮食习惯

步人中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。美国“福克斯新闻网”近日载文，刊出美国多位营养师总结的“人到中年需要改变的饮食习惯”。

岚之语

来自潮州的女歌手许岚岚于2003年加盟雨林音乐制作公司之后，曾前后参与过《雨林经典》、《青燕子演唱组五周年特辑》等CD的录制，其个人首张专辑是2005年推出的《荷花颂》。许岚岚的《荷花颂》为她揭开了录制“发烧民歌”专辑的序幕。《岚之语》是许岚岚加盟雨林后的第2张个人作品，是《荷花颂》的延续，同样认“发烧民歌”为宗旨，共收录了13首国内经典民歌，其中两首是原创曲。

养成饮食好习惯

你是否还在为如何健康地饮食而烦恼？还在拼命嗜辣？还是办公室里的“糖果山”？有些时候，坏习惯就是硬生生地摆脱不了。其实，只要关注细节，有很多好习惯是很容易养成的。本期小编告诉你一些好习惯，认真去读，读完照做，为你的健康饮食做好准备。