不吃米饭，脾肾两虚——餐桌健康养生话题系列之一

如今，都市人的健康隐患，如便秘、青春痘、口臭，甚至糖尿病等，很大一部分是吃出来的，正所谓病从口入。对50个病案样本的调查后我发现，有八成人存在不同程度的脾胃问题。在此抛出一些关于跟餐桌有关的现象与问题，希望能引发大家的重视和思考。

妇科病缠身，缘于腹背受“敌”

据统计，包括阴道炎、子宫肌瘤等妇科问题的发生率已经超过80％，已婚妇女中的发生率可能更高。这与女性的饮食、衣着不无关系。近年来，露脐装、低腰裤、铅笔裤风行，看似小的生活细节，却能导致严重的妇科问题，原因就是这种穿着令人腹背受“敌”，这个最大的敌人是寒气。

睡不好动了我们的哪根“经”

现在，几乎是一个“全民缺觉”的时代。很多中老年人是因为生理原因不得不面临睡不好的痛苦，年轻人则是主动选择低效睡眠，泡吧、熬夜上网、打游戏、看球赛，导致他们提前进入亚健康和衰老状态：眼睛干涩、胀痛，口腔溃疡、有口气，胃痛、耳鸣等。睡不好到底动了我们的哪根“经”，才会有如此的躯体连锁反应？

孩子成绩差，或有健康隐患在作祟

学习不好，可能是肾虚 孩子如果学习不好，学不进，上课时思想不集中，面对疑难问题思维不够敏捷，人们常会说这孩子脑子不好使。那什么原因会造成孩子的脑子不好使呢？从中医角度分析，三大健康因素正在影响孩子的大脑健康。

衣食住行防中风

有位河南的年轻病人，每周六来上海看病，他得的是过敏性鼻炎。治疗中我提醒他，你得当心以后高血压、脑中风。他说自己也正有这方面的担心，因为他妈妈年纪不大已经脑中风偏瘫了。有人或许想问，过敏性鼻炎和高血压、脑中风有什么联系呢？这背后的玄机，也正是高血压越来越年轻化的问题。

睡好、吃对也是冬令进补

阿姨、婆婆们又为冬令进补忙活了，不是买红枣、桂圆一类的干货，就是准备去中药店打听膏方进补的事。这时有人不禁会问，进补到底有什么用，真的需要如此大费周章么？

养生呼吸法

息，就是呼吸出入的气。中医认为，气是生命运动的根本，是推动血液运行的主要动力，是脏腑运动的力量来源。气的直接来源就是呼吸，取天地之清气，故而古人认为，一呼一吸之间，精气神俱得。所以要养生，应该先学习呼吸。

饭局无忌惮，脾胃“伤不起”——餐桌健康养生活题系列之二

上期的系列话题，讲了不少人就餐时不吃米饭，结果对身体造成不良影响（见2011年5月刊）。关于就餐现在还有一种现象：不少人上了餐桌，动筷子不满十下，全程只见动嘴，尽是劝酒。这就是生意人之间的所谓饭局。很多人不曾想到，生意是成了，健康却丢了。

泡泡药浴祛春寒

春寒料峭，网传“小冰河”时期已经来到。在这个寒冷的春季，寒湿之气困于体内，黏浊而不容易流动，易引发各种疾病。此时运用中药对经络的作用，家中泡个中药浴，更有助于排毒。

多吃荤还是多吃素

一般家庭中，重荤轻素的人群还是多数。很多人会说，不吃肉、光吃素，身体怎么吃得消？而随着健康饮食观念的普及，倡导吃素的声音也变得铿锵有声。到底要多食荤还是多吃素，中医理论引导荤素搭配。

李时珍妙评茅山道法——《本草纲目》记载梨治糖尿病

茅山道士用梨治病 《本草纲目》关于梨的记载，有这么一段故事：有一个人感觉自己生病了，总是觉得恹恹无聊，就请当时名医杨吉老诊治。杨吉老说：“你体内热盛，气血消铄，三年之内会得坏疽症死掉。”那人闷闷不乐地离开了。后来听说茅山有道士医术十分了得，

是食亦是药，生姜“无间道”

食：厨房中的必备佐料 生活中，生姜是很常用的调味品，厨房中总能见到。做菜的时候放一些，可以调味、去腥。我最初也没把它太当一回事，甚至有些反感。而母亲总是说生姜如何如何的好，喜欢把生姜放在不同的菜肴中。我最讨厌吃生姜了，尤其讨厌将姜切成丝、切成末的，一不小心就会吃到它，那个辣呀，那么难吃。

中医治鼾症心得

打呼噜，在医学上就是似病非病的鼾症。随着人们认知的加深，鼾症对健康的危害逐渐受到重视。虽然如此，总听到周围人为找不到治疗鼾症的方法而烦恼。

餐桌健康话题系列之四——吃素有道理吗

近年来，吃素成了一种流行。吃素吃斋本是佛门戒律，被迷信者盲目从之。今天，热衷吃素的人以高收入、高学识的理性人群为主，素餐馆也蜂拥而起，吃素广告堂而皇之出现在电视荧屏上。吃素热到底是炒作，还是真的有道理呢？

燥热难安：午睡最补身

高温VS燥热：身体更怕哪个 经常听人抱怨说，现在的夏天是一年比一年难挨。20年前，35摄氏度的气温就算是难得的高温了，工厂要停工，学校要停课。可如今40摄氏度也不再稀罕。很多人二三十摄氏度的时候也总叫着热，要开窗。这老天是怎么啦？