台阶在体育教学中的运用

台阶在校园中经常可以看到。在体育教学中，合理、有效地利用台阶，既可以缓解场地有限问题，又能起到事半功倍的作用。但台阶练习比较适合初中以上的学生练习，对于低年级学生而言，进行台阶练习有一定的危险。同时，教师必须合理地安排好教学内容，保持良好的教学秩序，在教学过程中重点强调安全细节。以下是我在体育教学中的一些心得，并取得了理想而实在的效果，现总结出来与大家分享。

如何快速提高引体向上的成绩

引体向上是东莞市体育中考选考项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。引体向上动作的练习,对发展学生的上肢力量,提高身体协调性,以及培养顽强的意志品质等方面都有良好的促进作用。所以引体向上成绩的提高既是考试的需要,也是对学生身体素质的检验,由于初中学生肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,再加上身体协调性不好,更主要的是练习方法不当,这就导致了学生引体向上成绩不理想。