浅谈多球训练法在网球教学中的应用

网球是一项技巧性非常强的小球类运动,既能提高人的智力水平又能促进身体素质的发展,同时也是对技战术素养要求很高的一项球类运动项目。参与网球运动的球员选择一个较好的训练方法,在较短的时间内可以更好地掌握网球多球训练对于发展自身的技术水平具有重要的实践意义。该文对多球练习的教学模式进行深入研究,发现多球练习不但能帮助学生迅速度地掌握该项目的运动技能,而且又能提高学生的运动兴趣与训练热情,对参与者运动水平的提高有十分重要的意义。

业余篮球运动员膝关节损伤情况调查及预防措施研究

目的了解业余篮球运动员的膝关节损伤类型及损伤原因,为业余篮球运动员的安全训练提供参考依据。方法选择陕西省某大学200名业余男性篮球运动员作为研究对象,采用自制问卷对业余篮球运动员损伤部位、膝关节损伤类型及膝关节损伤主要原因进行调查,并对调查数据进行统计学分析。结果调查对象共发生损伤390人次,损伤部位分布广泛,排在前3位的依次为膝关节(26.41%)、踝关节(16.67%)及手指(10.26%),髋关节损伤占比最低,为2.05%。调查对象膝关节损伤类型中占比排在前3位的依次为皮肤擦伤(40.00%)、半月板损伤(21.29%)和髌骨劳损(14.83%),膝关节脱位占比最低(1.29%)。膝关节损伤原因中占比排在前3位的依次为技术动作错误(21.12%)、肌肉力量弱(18.22%)、未重视热身运动(10.44%),运动负荷过重占比最低(3.33%)。结论篮球运动是一项膝关节负荷较大的运动,大部分业余篮球运动员的膝关节都发生过损伤。业余篮球运动员应合理安排运动负荷,在加强核心力量及腿部肌肉力量训练的同时,努力提高技术水平,此外,还应注重热身运动及运动后腿部肌肉的放松等,以此保证安全地进行篮球运动。