三分球投篮技术及其训练方法的研究

研究旨在探讨三分球投篮技术及训练方法,以提高球员的投篮命中率。基础训练包括站位、姿势校正和出手动作练习,瞄准训练通过目标设定提高准确性,力量训练增强上肢和核心稳定性,节奏训练则通过反复练习提高投篮的连贯性和效率。此外,提高命中率的技巧包括控制情绪、增强自信心、模拟比赛场景、利用录像回放分析和持续练习。通过这些方法,球员可以在比赛中更有效地执行三分球投篮。

中国男子篮球职业联赛外援引用模式研究

借助复杂系统理论对中国男子篮球职业联赛(中职篮)运营特征、中职篮外援引用模式的演变历程、外援与中职篮的关系及其存在问题进行分析。结果显示:中职篮属于社会复杂系统,多年来不同的外援引用模式设计对中职篮的发展起到了至关重要的作用。当前中职篮应抓住我国大力促进体育产业发展的良机,将"扩大外援引用规模"模式作为改革突破口,抓好外援引用细节管理,激活NBL联赛平台,加速中国职业篮球市场开发,进而实现中职篮品牌价值的稳步提升。

浅析放松能力对短距离跑的作用

通过从生理、技术角度分析肌肉放松对短距离跑的作用以及影响短距离跑中放松能力的主要因素,得出加强放松能力的训练对提高短跑运动员的成绩有显著性作用,并提出了一系列与短跑相结合的提高放松能力的训练方法及心理训练方法。

探究复合式训练对篮球运动员下肢爆发力的影响

在篮球这项运动中,运动员的下肢爆发力属于一项重要的运动能力,篮球运动员具备较强的下肢爆发力,能够在比赛时更好地发挥自身作用,无论是跑动还是弹跳等,相较于其他运动员都有更显著的优势。运动员的下肢爆发力往往能够成为决定一场比赛胜负的关键能力。复合式训练是一种兼具了力量、爆发等多种要素的训练模式,在培养爆发力上的优势非常显著。为明确复合式训练对篮球运动员下肢爆发力的影响,该研究在查阅大量文献资源的基础上,明确了复合式训练的标准规范,并采取实验探究的方式,将某高校36名篮球运动员作为研究对象,平均分配到A队与B队,并分别采取传统力量训练与复合式训练。采取传统力量训练的A队运动员在经过63d的训练后,其下肢爆发力的增长明显低于B队,P<0.05。此次研究证明了复合式训练相比于常规的力量训练,更能够提高篮球运动员的下肢爆发力,值得在篮球训练中推广。

篮球教学中培养和提升学生战术意识的措施分析

篮球是一项团体性的运动,不仅要求参与球员具有良好的团队协作精神,还要求球员具有一定的战术意识。在目前学校的篮球教学中,体育教师不仅要关注学生的体能训练、团队意识训练,还要培养学生的战术意识,促使学生通过发挥战术意识提升自身的攻守能力。本文主要对战术意识在篮球运动中的重要性进行分析,并立足于体育教师的教学过程,针对如何在篮球教学中提高学生的战术意识进行研究。

不同运动对原发性高血压患者血压及血脂影响的Meta分析

目的通过网状Meta分析法系统评估和比较有氧运动、抗阻运动、间歇运动、有氧联合抗阻运动和身心运动对改善原发性高血压(EHT)患者血压和血脂水平的疗效,为EHT患者改善血压和血脂水平提供循证依据。方法系统检索PubMed、Cochrane、Embase、Web of Science、EBSCO和CBM数据库中关于运动改善EHT患者血压和血脂的随机对照试验。采用STATA16.0和Rev Man 5.3软件对纳入研究的数据进行Meta分析。结果共有45项涉及3560名患者的随机对照试验被纳入网状Meta分析。结果显示有氧联合抗阻运动对降低收缩压的效果最优(MD=-13.58,95%CI[-17.72,-9.44],p<0.05);身心运动对降低舒张压(MD=-8.61,95%CI[-10.52,-6.70],p<0.05)、甘油三酯(SMD=-0.98,95%CI[-1.73,-0.23],p<0.05)和低密度脂蛋白(SMD=-1.07,95%CI[-1.57,-0.56],p<0.05)的效果最优;有氧运动对降低总胆固醇(SMD=-0.52,95%CI[-0.79,-0.25],p<0.05)的效果最优。累积概率排序结果(SUCRA)与网状Meta分析结果一致。结论身心运动、有氧联合抗阻运动和有氧运动是改善原发性高血压患者血压和血脂水平的最佳运动方式。

瑜伽锻炼改善AIS大学生患者脊柱形态与椎旁肌肌电信号的研究

目的探讨瑜伽锻炼对青少年特发性脊柱侧凸(AIS)大学生患者脊柱形态的康复效果及椎旁肌肌电信号的变化,为瑜伽运动有效改善AIS提供理论依据。方法通过X光片筛查,选取24名受试者作为研究对象,其中16名AIS大学生男性患者,8名正常男性大学生,将其中16名患者随机分组为瑜伽组和侧凸对照组,其余8名正常大学生为正常对照组。瑜伽组的患者进行为期12周的瑜伽锻炼(4次/周),其余两个对照组不进行任何特定的体育锻炼。干预前后,分别对24名受试者进行椎旁肌肌电指标的测量比较,对16名AIS受试者进行胸、腰段Cobb角、冠状面骨盆倾斜角(PO)、锁骨角(CA)的测量并做干预前后对比。结果1)瑜伽组的胸、腰段Cobb角在干预后明显下降,均与干预前有显著差异(p<0.01)。2)瑜伽组的PO、CA在干预后明显降低,且差异显著(p<0.01)。3)干预前,瑜伽组和侧凸对照组的胸、腰段Cobb无显著差异(p>0.05);瑜伽组与侧凸对照组在干预后的比较发现,瑜伽组的胸、明显低于侧凸对照组,腰段略低于侧凸对照组(胸p<0.01,腰p>0.05)。4)干预前,瑜伽组和侧凸对照组的PO、CA无显著性差异(p>0.05);在干预后,瑜伽组PO、CA均明显低于侧凸对照组(PO:p<0.01,CA:p<0.05);干预前经相关性比较发现,胸、腰段Cobb角与PO均高度相关(胸:r=0.963,腰r=0.855;p<0.01)。5)瑜伽组和侧凸对照组的凸凹侧椎旁肌IEMG、AEMG比较,凸侧均明显高于凹侧,有显著差异(p<0.01);正常对照组左右侧椎旁肌IEMG、AEMG对称,无显著差异(p>0.05);两组与正常对照组IEMG比值比较发现,瑜伽组与侧凸对照组的IEMG比值均大于1,与正常对照组比较均有显著差异(p<0.01);瑜伽组与侧凸对照组在干预前的凸凹侧AEMG比值无显著差异(p>0.05),而两组与正常对照组的比较均有显著差异(p<0.01)。6)瑜伽组椎旁肌凹侧AEMG、IEMG在干预后均有明显增加,且与干预前比较均有显著差异(p<0.01);瑜伽组的凸凹侧AEMG比值、IEMG比值与干预前比较,均有明显下降(p<0.01)。结论患者胸腰段Cobb角的下降和PO、CA的减小,说明持续的瑜伽锻炼对AIS的脊柱形态矫正有显著效果,并且通过椎旁肌肌电信号的变化,能有效平衡患者背部肌电信号,也能从另一方面证明瑜伽可以改善患者椎旁肌肌力的对称性。