快速跑的教学与错误动作的纠正方法

快速跑在初中各年级教材中都出现,是跑的重点教材,除跑的距离要求不同之外,技术要求可概括为一松、二大、三快、四平直,即：动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。要达到上述要求,腿的后蹬前摆要快速充分有力,摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合,但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中对初中一年级可重点要求跑的直线性,抬腿充分和摆臂正确,从小养成正确的跑姿。

中学体育教学中常用的几种练习法

一、规范练习法俗语说:没有规矩不成方圆。用制度和规则所指明行为的规范标准来训练指导学生行为,从而收到培养良好的道德意识和行为习惯的效果。有明确制度和规则的竞赛活动固然可以充分发挥它的作用,非竞赛性的活动也可以制定相应的规则作为教育的手段。例如游戏、教学比赛、各种基本动作的教学,都可以作出某种规定要求学生遵循。