流感季的注意事项

近期,处于流感高发季节,很多人接连中招后出现了气短乏力的诸多表现。感染后,大多数人出现高热出汗,大量的电解质丢失,同时在营养方面没有及时进补,导致机体肌肉神经有一定的损伤,即使已经康复数月身体还是没有恢复如初,仍时常会感到疲倦乏力或是气短。做到以下帮助大家调理身体。1.保证充足的睡眠,不要熬夜,熬夜会使免疫力下降,进而加重原有症状。

睡眠不足造成的危害

一、少睡容易变胖睡得少也会胖,睡眠不足的人,身体无法分泌足够的瘦体素。瘦体素是由脂肪细胞产生作用,向脑部报告身体的脂肪水平,如果瘦体素水平下降,即向大脑发出信号,大脑会认为身体需要脂肪,就会发出指令多吃食物以补充脂肪。二、皮肤会变差睡眠不好会影响到神经体液内分泌系统的调节,影响表皮细胞内的黑色素的产生和分布。皮肤真皮下组织微血管也无法得到充分的营养供应,皮肤微血管不通畅,皮肤就会显得颜色晦暗、苍白等状态。