柔力球,健身增“五力”

我今年快八十了,从医院退休后不甘寂寞,学着玩起了太极柔力球。每天早晨和下午,都要刻苦训练一两个小吋,既充实了生活,又锻炼了身体,学到了技艺。我们十几个爷爷奶奶组建的柔力球队个个技艺超群,近几年在各类柔力球比赛中屡屡获奖,市县有什么重大活动常请我们去表演。我编排的老年柔力球新套路,在北京天坛体育馆表演后,受到评委和观众的一致好评。

寿高四诀

我叫金寿高,生于1920年,今年99周岁,精气神儿还好,思维一点不差,吃饭饭香,睡觉觉甜。体检查下来基本没病。,民间流传一个说法,叫作老人应围绕一个“健康”中心,牢记两个“潇洒一点、糊涂一点”基本点,坚持“忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨”三个忘记,争取“有位老伴、有个老窝、有点老底、有些老友”四个有,做到“要笑、要唱、要跳、要俏、要掉(减肥)”五个要。