禚竹海、王行洪一行到访北京国武功夫会馆

日前,京城通臂拳名家禚竹海、北京陈式太极拳研究会副会长王行洪一行到访北京国武功夫会馆,与馆长黄磊、马超进行了亲切友好交流。国武功夫会馆坐落于北京城北,是由世界锦标赛冠军黄磊、亚运会武术散打冠军马超、世界锦标赛冠军张开印共同创办,专业培训少儿武术、成人散打、太极拳、防身术、跆拳道等等。到访后,大家进行了友好坦诚的交流。禚竹海演示了铁臂功、铁砂掌;王行洪演示了陈式太极拳一、二路精华招数,其中包括内家拳的寸劲、冷炸劲。

太极拳8字缠丝功

缠丝功,是太极拳基本训练方法。所谓缠丝,是指在身体运动时,同时进行四肢和躯干的细微旋转,形成整体的合力。这里介绍的8字缠丝,是太极拳基本功法之一,是笔者在太极拳招式和前辈先师功法的基础上,进行系统总结汇编而成。该功法简单易学而又细致入微,可以疏通经络,舒活气血,运动四肢,按摩内脏,锻炼肺部,畅通气息。适合所有太极拳习练者,也适合其他武术习练者,以及未练习武术的人员健身使用。

太极拳的实战效果

本人习练传统武术太极拳几十年,有很多想与广大武术爱好者分享的东西。所以,最近集中精力想写一些关于太极拳的文字。关于具体写些什么东西这个问题,笔者在网上进行了搜索。搜索之后发现,关于太极拳这个当今知名度最高、普及率最广的中国传统武术,现下最热的话题,不是“怎样练好太极拳”或“练太极拳有什么好处”,而是“太极拳能否实战”或者说“太极拳能打吗”这类话题。

北京陈式太极拳研究会“李天骥杯”赛获佳绩

2015年3月28日，北京“李天骥杯”太极拳锦标赛于北京市石景山体育馆举行。来自京城武林各拳种研究会、武术道馆、学校机关的广大武术爱好者及武林高手共计近千人参加了这次比赛。北京陈式太极拳研究会派出由常务副会长王行洪带队，王黛丽、王永其作为教练的近百人队伍参加比赛。

北京陈式太极拳研究会举行换届选举

2015年2月8日，北京市武术运动协会陈式太极拳研究会在京举行第九届理事会第一次会议暨换届选举大会。成立了新一届领导班子和理事会及监事会。会长；洪恩；常务副会长；王行洪、田京苗、张禹飞；副会长；刘长喜、刘雁、释来、曲志远、芦春、李建伟、张玉海、高原、禚竹海；

5北京陈式太极拳研究会召开会员代表大会

2015年北京武术协会陈式太极拳研究会第九届会员代表大会第一次会议暨二零一五年联谊会在北京西国贸大酒店隆重召开。北京武术界各主要领导、各门派著名武术家及各界友好来宾、以及来自陈式研究会及志强武馆各辅导站的会员代表共计500余人欢聚一堂，秉承民主、公开的原则，探讨、协商、决定各项具体事宜及发展大计。

丹田后呼吸法

在练拳的过程中,在腹式呼吸的基础上,把呼吸的意识重点放在与丹田正对的后背处,因丹田在肚脐下面约三寸左右的位置。这里所说的三寸,是大概的一个距离,因为每个人身材是不同的,所以不能具体确定一个尺寸,所以丹田在后背对应的位置在命门下约三寸处。这个地方正常的时候会向前弯曲,是脊柱的一个生理弯曲的地方.

秘传内功太极修行歌诀(下)

大小便时宜禁口。打拳期间话要停。这里,讨论一下说话的问题。人类生活工作,都需要讲话沟通,所以,讲话固然是人类社会整体生存发展的必然技能,也是人这个物种生存发展进化的必要和有利因素。但另一方面,讲话却是与特殊个体的修身之道有些相悖的。相信很多拳友都有体会,在自己练拳进入佳境、气场与天地相合之后,常常沉默恬静,不愿言语。为什么会出现这样的情况呢?这是因为,身体周天自然循环的节奏,与说话的节奏是不同的。而人在练拳进入佳境后,身体自然了,呼吸自然了,气血循环自然了,这时就会感觉到,说话言语这件事是不很自然的。

内功太极修行歌诀

练习太极拳,想要练出内功,必须要知内功心法。如无心法,空练拳架,虽然也可能练出真功力,但事倍功半,难上加难,几乎不可能。而自古以来,心法就是口口相传,难以见诸文字。现在社会,习武之人越来越开明,很多心法逐渐可以看到一些,但仍然总体趋于保守,而且真伪难辨,多有滥竽充数的情况,造成路径纷杂,易迷难明。

秘传内功太极修行歌诀(上)

练习太极拳,想要练出内功,必须要知内功心法。如无心法,空练拳架,虽然也可能练出真功力,但事倍功半,几乎不可能。而自古以来,心法是口口相传,难以见诸文字。现在社会,习武之人越来越开明,很多心法逐渐可以看到一些,但仍然总体趋于保守,而且真伪难辨。笔者练习传统武术数十年,蒙多位授业恩师传授,也多亏诸多好友帮助,得以练习太极内功而有所得,十分感恩。

练武术的几个隐性好处

众所周知,练习武术好处很多。诸如,强壮身体,祛除疾病,旺盛精力,提高免疫力,延年益寿,开发智力,等等……这些方面,很多人已经讨论得很多了。今天在这里,我想说几个人们不常提到的好处,供大家参考。一个好处是,可以减少财产损失。这个方面,很多人,包括我自己,都有切身体会。比如,几千块钱的手机,不小心碰到,从桌子摔到地上,或者从兜里滑落摔到地上,这样的情况很常见,我自己也遇到过多次。

命门呼吸法

各种武术,包括气功,均强调呼吸法。呼吸与动作、意念、劲力契合配合,才能达到系统的武术锻炼效果。呼吸之法,贵在自然。自然而然,为而不为,方为真道。任何勉强呼吸之法,均为伪法,不仅无益,而且有害。呼吸之法,贵在自然。自然而然,为而不为,方为真道。任何勉强呼吸之法,均为伪法,不仅无益,而且有害。

什么叫做真正的太极内功

大家都知道,太极拳是内家拳。所谓内家拳,顾名思义,就是不仅具有肢体外在的能力,还有内在的功夫,也就是内功。那么,具体什么叫内功呢?如何给内功进行定义呢?关于内功的定义,有很多种不同的说法。有的说法比较有道理,也有的说法属于以讹传讹。笔者认为,练习太极拳,如果说练出了内功的话,必须具备如下要素。

“武功再高,也怕菜刀”吗?

社会上有句流传非常广的话,叫作“武功再高,也怕菜刀”。这句话听起来貌似非常有道理。这句话实际上说得也没有错。因为,即使武功非常高的人,即使是内功特别强的人,不论他速度多么快,反应多么敏捷,身体多么结实,力量多么大,动作多么协调,但终究是血肉之躯,如果拿他的肉体与锋利的菜刀刀刃接触,他还是会皮破血流的。血肉之躯不敌利刃,这是一个真理。

“武功再高,也怕菜刀”吗?

现在社会上有句流传非常广泛的话:"武功再高,也怕菜刀。"貌似非常有道理。其实,这句话说的也没有错。因为,即使武功非常高的人,即使是内功特别高强的人,不论其速度多快,反应多敏捷,身体多结实,力量多大,动作多么协调,终究是血肉之躯,所以,如果拿他的肉体与锋利的菜刀刀刃接触,还是会皮破血流的。

活膝——太极拳锻炼中膝盖的要领

太极拳的锻炼体系博大精深而细致入微,既需要掌握总体要领,也需要掌握细节局部之具体要求。如虚领顶劲,说的是头颈之要领;含胸拔背,说的是胸背的要领;沉肩坠肘,说的是肩肘的要领……那么,膝盖的锻炼要领应该如何掌握呢?

太极拳能实战吗

关于"太极拳能否实战"这个问题,我想给予—个肯定的回答:能。说到这里,其实,话题还没有办法深入。因为,众人所说的"实战",是什么意思呢?这个问题很关键。现实是,社会上很多人,连什么叫"实战"都搞不明白,却自以为是,乱说一通,实在是晔众取宠,误人子弟。

交通运输物流创意构想管道运河及汽车火车化串联驾驶

为了提升交通运输物流的效率,本文提出两个创意构想。第一个构想是管道运河物流构想。此构想可以用来降低物流成本,提高物流效率和可靠性,节约人工。第二个构想是汽车车辆协同联动编组驾驶,即把多辆汽车编组进行火车车厢化联动驾驶,可以提高通行效率和安全性,帮助解决交通拥堵问题。总体实现更好的驾乘体验和交通效率。

掌声

你感受过掌声的力量吗？让我说说我的一次亲身经历。那是在一次播音的时候，我走进播音室，但什么准备都没有做，心中一片空白，拿着话筒过了好半天，我才慢吞吞地说：I＇m王行洪！”这时，教室里骤然响起了掌声，