勇于超越自我的钱洁

执著追求表演艺术，钱洁出生于河北保定一个干部家庭，父母都是知识分子。她从小深受浓郁的文化艺术熏陶，天资聪慧．极具艺术天赋。上大学时钱洁学的是经济管理。毕业后，为了追求自己钟情的表演艺术．她毅然放弃优越的工作，

撼人心魄的《击鼓骂曹》

京剧《击鼓骂曹》是一出传统的老生应工戏，取材于《三国演义》。该剧不仅有繁重的唱腔和念白。更具烘云托月般的音乐伴奏和撼人心魄的击鼓，历来是谭派、余派和畅派老生擅演的经典剧目。

活跃在社区的老年演唱队

保定市富昌园社区老年演唱队成立于2002年，他们坚持每周三晚间排练。全队虽然只有十几个人，可老生、青衣、老旦、花脸行当齐全。演奏京胡的麻勤学老人今年68岁，每次都早早地来到活动室为大家服务。尽管眼花记忆力羞，他和曾因车祸落下右手残疾、拉京二胡的石金利老人凭着坚韧的毅力，硬是用笔把百十段京剧乐谱抄写在自纸上，足有二十几本。

我的退休生活三部曲

刚进入21世纪,年近花甲的我在厂里登高干活儿时,不慎从梯子上跌落,摔得腿断胳膊折,成为七级伤残,提前退了休。从此我远离热火朝天的工作岗位,远离朝夕相处的工友。遍体的伤痛、满腹的惆怅和失落,使我情绪一度低沉,萎靡不振。后来通过学习报刊上的先进人物和亲朋好友的劝慰,逐渐扭转颓废心态,积极正确对待伤残,走出了生活阴影,开始了充实又充满乐趣的晚年生活。

富昌园居委会启动爱老工程

保定市富昌园社区积极发挥居委会服务功效，完善社会志愿服务体系，推出一系列情系老年群体的措施。

荡气回肠的《打虎上山》

京剧现代戏《智取威虎山》中有一段脍炙人口的经典唱段——“穿林海，跨雪原，气冲霄汉”，以充沛的激情，高亢的声腔，激越的旋律，刀刻斧凿般地给我留下难以磨灭的印象。

精彩纷呈的《坐宫》

《坐宫》是一折唱工颇为吃重的生旦“对儿戏”，它几乎囊括西皮所有的板式，千变万化，将“言前”辙运用到极致。它要求生旦两个演员不仅要有高低自如的好嗓子，音调同在一个高度，而且要配合默契。

按摩缓解颈酸背痛

我爱人从事会计工作，长年累月伏案工作落下颈椎病，时常颈酸背痛。中医按摩效果不错，我对照穴位为其进行按摩，缓解疼痛。方法是先按摩天宗穴（位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平）和天柱穴，也就是脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟。

浅谈京剧的十三辙

京剧的皮黄声腔一般分为七字或十字的上下旬，为便于演员熟记在心，演唱时朗朗上口，行腔韵调讲究合辙押韵，也就是每句末尾的字归到辙口，因此就有了十三辙之说。