军人心理疲劳症,该这样调适

每天面对单调的军事训练环境和部队严格管控,基层部队官兵不论在生理还是心理上都会或多或少产生心理疲劳。调查某旅部分官兵发现:有相当部分官兵在工作、学习、训练、生活中精神不振,身心俱疲,不同程度存在心理疲劳症。笔者提醒战友们:只有准确调适改善心理状态,保持心理健康,才能助力部队战斗力提升。

新兵习得性无助的“结”与“解”

新兵进入部队后,对于如何适应新环境、新角色,如何应对军事训练以及心理落差等问题,往往没有充分的思想准备和有效的解决办法,容易产生一系列负面情绪,甚至是过度心理反应,使得他们在训练中容易经历失败和挫折,形成无能为力、丧失信心的心理状态。一旦新兵形成这种习得性无助感,不仅会影响个人成长,还会影响部队建设。

为你支招,减少精神内耗

“精神内耗”是一个网络热词,指人们在自我控制时所产生的心理资源消耗。个体处于精神内耗状态时,往往导致自身无力应对。据调查: 80%的官兵存在精神内耗现象。内耗像一种看不见。摸不着、负面效应强的病毒,侵蚀着人们的精神世界。笔者在此为战友们支招,以减少其精神内耗。