对借力引体向上技术的分析和探究

一、借力引体向上的动作分析及动作要求引体向上指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。