找回内心的平衡

生活中,我们每个人都面对巨大压力,无论是工作中的焦虑、生活中的烦躁,还是身体健康的意外打击,情绪问题无处不在。面对环境变化,如何成功找回内心的平衡?与你分享三个情绪调节方法。

让孩子与兴趣共舞

国际积极心理学协会前主席莉·沃特斯在《让孩子的优势被看见》中写道,构成优势包括三个核心要素:1.孩子擅长做什么事,即做什么事比别人更擅长(擅长);2.孩子做什么事最有热情,关注心流体验,即做什么事会忘了时间(激情);3.孩子经常愿意做什么,参加什么特定活动会一直投入时间(经常用到)。

让孩子与兴趣共舞

国际积极心理学协会前主席莉沃特斯在《让孩子的优势被看见》中写道,构成优势包括三个核心要素:1.孩子擅长做什么事,即做什么事比别人更擅长(擅长);2.孩子做什么事最有热情,关注心流体验,即做什么事会忘了时间(激情);3.孩子经常愿意做什么,参加什么特定活动会一直投入时间(经常用到)。

教会孩子自我决定

“虽然从全球前30的名校毕业,我却不知道自己到底喜欢什么。”这是十几年前我大学毕业时的心理状态。网上有个词叫“压抑的胜利”,形容的是学生虽然头顶名校桂冠,却只是“被动成长”和“成功压抑”的产物。拿心理学家德西的话说就是,他们只是不加消化地全盘接受了外界的价值观,这是一种不良的自我调节。

假装情绪稳定

情绪稳定是社会化的产物,如果一个人不需要与他人共事,那么他的情绪是愤怒还是高兴都无所谓。然而,社会化迫使我们为了融入环境而改变自己的情绪表达,这种改变可能会带来积极的效果,但也可能掩盖真实的自我。社会化过程分化出三类人:情绪稳定的人、情绪不稳定的人,以及“假装”情绪稳定的人。

真正的幸福 是自我决定

1969年,当心理学家德西还是一名心理学博士生时,他就开始痴迷于一个问题:孩子在刚出生的那几年里,往往对外界有着极强的好奇心,可是为什么到了学校之后,孩子就丧失了学习动力呢?当时主流的心理学观念认为,要让孩子好好学习,必须恩威并施,通俗点说就是胡萝卜、棍棒策略,做得好给奖励,做得不好就给惩罚。

优点的一体两面

网上有个流传已久的笑话,说的是某个男人在一次偶然的机会,被知名导演选中,要去拍电影,告诉家人此事后,妻子和孩子都很开心,但也隐隐有些担忧。因为他天生有对很大的门牙,他害怕因为门牙影响了他的银幕形象。于是,全家商量许久后,决定去医院拔牙,整个过程很顺利,但导演看到后非常生气。因为当初,导演就是因为这两颗门牙,才决定选他担任角色.

多元智能是与非

哈佛大学教育学教授霍华德·加德纳于1983年提出了“多元智能理论”。他认为:传统的智能定义过于狭隘,人类的智能是多元化的。应用最广泛的加德纳多元智能理论包含以下八大智能:语言智能:有效运用口头语言及文字的能力;数理逻辑智能:理解符号之间相互关系的能力。

别给孩子性格错贴标签

很多人心中都有一个执念:“我可以改变别人。”而孩子,比我们小比我们弱比我们无知,正是实施“改变计划”的最佳对象。于是,有专家就这么说:“3—6岁是塑造孩子性格的最佳时期。”现在科学界公认权威的性格测试工具是“大五人格测试”,它把人的性格分成五个维度:1.开放性,即一个人的认知风格。开放性高的人喜欢探索陌生的情景,偏爱抽象思维;而开放性低的人讲求实际、偏爱常规,比较传统和保守。

内心强大就有安全感?

当学龄前孩子的家长说“我的孩子很独立很成熟”时,我都忍不住问他们一个问题:“你还记得孩子上一次向你求助是什么时候吗,你当时又是怎么回应的?”如果答案是几乎没有向家长寻求帮助,或者寻求帮助时家长回应方式是鼓励孩子继续独立.

孩子爱上学习的秘密

几个幼儿园的孩子全神贯注地坐在沙坑里,有的在挖沟、有的在建模、有的在固定,他们的眼神很笃定,表情一丝不苟。然而,当孩子们在做学校布置的作业时,父母们看到的却是他们截然不同的状态,无精打采、拖延怠慢,仿佛玩沙子和做作业的不是同一个人。如何让孩子在吸收和消化课本知识时,依然保持像玩沙子一样的热情和动机,这是很多家长面临的问题。

会提问,孩子才能在玩中学

家长陪孩子玩时,经常会陷入两种境地。一是无话可说。家长觉得孩子玩的游戏,极其无聊,却又不想沉默不语,于是便开启十万个“什么呀”:“你在干什么呀?”“这是什么呀?”“玩这个做什么呀?”等等这些为了说话而说话的语言,毫无意义。二是主导游戏。

让孩子读懂他人

科学研究发现,孩子在3岁时,认为所有人都和自己想的一样;到了4岁,就慢慢意识到别人可能会有和自己已不一样的想法;到了5岁,就能明白每个人都是不同的;到了6岁,就能明白人们的认知和他所见相关;6岁以上,有些孩子就能发展出更复杂的心理推测能力,比如知道第三人会如何推测第二人的想法。

孩子爱上学习的秘密

几个幼儿园的孩子全神贯注地坐在沙坑里,有的在挖沟、有的在建模、有的在固定,他们的眼神很笃定,表情一丝不苟。然而,当孩子们在做学校布置的作业时,父母们看到的却是他们截然不同的状态,无精打采、拖延怠慢,仿佛玩沙子和做作业的不是同一个人。

用生命故事理解自己

理解自己,不仅可以通过特质、欲望和经历,还可以通过整合“生命故事”来看待,因为故事本身就是你人格的一部分。当你在讲述“我过去是谁,如何成为现在的自己,未来可能会是怎样的一个人”时,你就在回答“我是谁”。在心理学家麦克亚当斯看来,生命故事就是人们的身份认同。

流行的性格分类测,靠谱吗

在社交媒体上,你是否看过人们使用类似ENTJ、INFP这样的缩略词来描述自己?这些标签源自一种名为MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)的性格分类测试,因为它简单而富有趣味,诞生后从企业界流行到教育领域,再到如今的社交媒体,每年有超过200万人在使用。

人际关系能力,如何从娃娃抓起

哈佛研究团队发现:幸福的秘密藏在人际关系中。而人际关系能力又与另一个概念息息相关:心理理论能力。心理理论,也叫心智理论(theory of mind),指的是理解自己以及他人心理状态的能力。1983年,有两位心理学家wimmer和perner以一个非常有意思的方式来研究孩子是否具备良好的心理理论能力。

痛苦时,想象自己是局外人

前段时间,我去了一个四面环山的小村子,有狗、有鸡、有湖泊,可就是在这样一个被大自然环抱的小房间里,我失眠了。10点躺下时不停地有蚊子亲吻我,凌晨2点半后就有各种生物来报到,3点鸟叫、4点狗叫、5点鸡叫、6点人叫、7点知了叫。每个整点我都尝试和自己对话:“我要闭上眼,我不要去想外面的声音,我要与大自然融为一体。”