功能性复合力量训练对短距离跑专项学生下肢爆发力影响的研究

本文采用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,就功能性复合力量训练对短距离跑专项学生下肢爆发力的发展进行实证研究,目的在于检验功能性复合力量训练干预是否能提升短跑运动员的下肢爆发力。结果显示:经过12周下肢力量训练、功能性复合力量训练对30 m冲刺跑、立定跳远、CMJ纵跳峰值功率和峰值力量的提升效果比传统负抗阻训练效果更明显,但传统负重抗阻训练对1RM负重深蹲的提升幅度要优于功能性复合力量训练。结论:功能性复合力量训练是一种安全有效的力量训练方法,是对传统力量训练的有益补充,将其融入力量训练中具有较高的普及和推广应用价值。

毕业中的标点符号

记忆中的大学生活充满了符种色彩，那螳缤纷的色彩构成了我们大学生活的画卷。大一的时候，觉得生活是橙色的。太多的新事物、新生活扑面而来，新鲜而灿烂，热情而紧张。橙色的记忆里，有第一次听知名教授讲座的激动，第一次加入社团的好奇，第一次参加等级考试的紧张……大二的时候，生活足绿色的。青春拔节生长，旺盛得像正在生长的树，梦想也一点点接近现实。我们开始了沸腾的青春，