银杏妙处多,入膳可健脑

中医认为,银杏叶除了能敛肺平喘、收涩止带,还有涩肠止泻、活血止痛的作用。古代医家多将银杏叶用于治疗泄泻痢疾、肺虚久咳久喘等症。上世纪60年代中期,德国科学家发现,银杏叶中含有银杏黄酮和银杏内酯,这两种成分具有显著扩张冠状动脉、改善冠脉血流量等药理作用,对缓解心绞痛有良好作用。此外,银杏叶提取物还能调血脂、改善脑代谢。

过期茶还能喝吗

即使不爱喝茶,很多人家里也会常年备着茶叶,但稍不注意,就会出现放过期的情况。即使爱喝茶的人,也会有类似困扰。包装还没拆,扔掉太可惜,喝了又担心对身体不好……茶叶过期还能不能喝?中国农业科学院茶叶品质化学与营养健康团队首席科学家、中国农业科学院茶叶研究所研究员林智为大家答疑解惑。

医保账户改革要算长远账

近来,国务院办公厅于2021年4月发布的《建立健全职工基本医疗保险门诊共济保障机制的指导意见》,在31个省份、直辖市相继公布实施细则,逐步落地,引发社会争议。为此,华中师范大学劳动与社会保障系副教授王超群,回应关于职工医保个人账户改革的热点问题。

Beclin1介导的自噬在辐射诱导细胞早衰中的作用

自噬是机体及细胞必不可少的调节过程,在维持细胞的正常生理状态过程中发挥重要的作用。Beclin1是自噬的核心功能基因之一,其影响自噬体形成,并通过自噬影响肿瘤的发生和发展。研究发现Beclin1在p62蛋白介导的早衰调控中发挥一定作用,电离辐射可引起细胞发生自噬及早衰等细胞反应,导致细胞死亡。研究Beclin1介导的自噬在辐射诱导细胞早衰中的作用对肿瘤的放射治疗有重要意义,可为如何提高肿瘤细胞的放射治疗敏感性这一问题提供参考。综述Beclin1介导的自噬在辐射诱导细胞早衰中作用的相关研究进展,为Beclin1相关的肿瘤放射治疗的理论基础研究提供参考。

共济失调毛细血管扩张基因和Rad3相关基因介导电离辐射诱导的A549细胞早衰作用研究

目的:研究共济失调毛细血管扩张突变(ATM)基因和ATM-Rad3相关基因(ATR)对早衰相关的p53蛋白及p16蛋白的促进作用。方法:通过阐明ATM、ATR在电离辐射诱导的A549细胞早衰中是否发挥作用,对ATM、ATR与A549细胞早衰的关系做进一步验证。将采用ATM、ATR抑制剂处理的A549细胞定义为实验组,将采用二甲基亚砜(DMSO)处理的A549细胞定义为对照组,1 h后进行4 Gy X射线照射,72 h后利用蛋白免疫印迹法检测p62蛋白的表达、β-半乳糖苷酶(β-Galactosidase)染色试剂盒检测细胞早衰的发生。结果:实验组在ATM、ATR抑制剂处理后72 h,A549细胞中p62蛋白的表达水平升高,与对照组相比差异有统计学意义(t=51.68,P<0.001)。ATM、ATR抑制剂处理后72 h,A549细胞早衰水平升高,实验组与对照组相比A549细胞早衰减少,差异有统计学意义(t=6.018,P<0.001);当4 Gy X射线照射实验组与对照组细胞后,实验组细胞发生早衰的数量较对照组明显下降,差异有统计学意义(t=6.030,P<0.001)。结论:抑制ATM、ATR可促进A549细胞p62蛋白的表达,同时抑制细胞早衰的发生;在4 Gy X射线照射A549细胞72 h后,ATM、ATR具有调控X射线诱导的A549早衰的作用。

骨骼疾病:不能“重”治疗“轻”康复

人到晚年,由意外跌倒、慢性疾病等导致的伤残和失能,是老人及其家属们非常担忧的健康问题之一。上海国际医学中心的一项调查显示,超过七成老人表示“宁死不愿意沦为失能老人”;超过九成老人认为,沦为失能老人之后意味着失去尊严。然而,多数人不了解,及时、科学的康复是日常生活能力受损时的重要干预手段。国外医学界流行这样一句话:“外科医生可以挽救病人生命,而康复治疗师可以提高其生活质量。”这足以说明康复对患者的重要性。

复合型训练,高效减脂

据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》数据显示,我国成年居民超重或肥胖率超过一半,缺乏运动是一大原因。一些减肥人士虽然努力增加运动,却不得章法,成效不高。对此,北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室副教授鲍克表示,想要高效减脂,要靠多关节参与的复合型训练。这样比单纯进行有氧运动能调动更多肌肉群,从而提高基础静息代谢率,还能将有氧和无氧结合,更好地达到增肌效果,帮助减脂。

处理好疲劳,健身更高效

运动性疲劳是人在运动、训练或比赛时,强度负荷超过机体的承受能力,体能水平不足以支持能量消耗导致暂时性的生理功能和运动能力减退。北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示:若运动性疲劳不能及时消除,会影响下一步的训练,并可能引发过度训练综合征。

日常有效的补肾方法

肾乃人体“先天之本、生命之源”,一生之中都需要精心养护。中国中医科学院西苑医院肾病科学科带头人余仁欢教授分享了自己的一套益肾养生功,功法由床上八段锦变化而来,简单易做,非常适合慢性肾病患者及体质虚弱者。练功前,需闭目调匀呼吸,凝神定志,精神内守,形神合一。

不同层次的茶香

一杯冲泡到位的茶,可以让整个屋子都弥漫着丝丝香气,而这个香气是有不同层次的。一般来说,大家在品茶时,可以从以下五个层次来辨识、体会茶香。干茶香大部分人拿到一款茶叶后,会不由自主地放到鼻子下面去闻,这时闻到的便是茶还未泡的干茶香。一般来说,除了茉莉花茶、小青柑、白桃乌龙等再加工或调味茶外,干茶原本的香气并不浓郁明显。

春茶并非越早越好专家教你这样喝健康茶

自古以来,春茶格外受欢迎,“明前茶”更是受到众人追捧,民间甚至流传着“明前茶,贵如金”“明前金,明后银,谷雨过后采茶停”等说法。很多人为了能喝到第一口鲜,就疯狂追求早春市场上的春茶。但教授级高级工程师、国家一级评茶师沈红表示,春茶未必是越早采摘的越好。沈红介绍,人们之所以喜欢春茶,是因为春季往往昼夜温差大、雨量充沛,越冬芽经冬季休眠和养分累积,外形饱满、色泽鲜润,氨基酸等营养物质相当丰富,口感鲜美清爽、香气馥郁怡人,可以说是一年中品质和口感最好的茶叶。而且春季生长期间鲜有病虫害,所以农药使用量很少,污染就更小。

“聪明法则”帮你坚持运动

美国哈佛大学的一项新研究指出,即使每天只运动10~20分钟,也能大幅降低死亡率。但对很多人来说,想要每天坚持很难,经常开始时兴致很高,一段时间后就变成“三天打鱼两天晒网”。对此,北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民表示,让运动坚持下来有一个“聪明”(SMART)的法则。

过期茶还能喝吗

即使不爱喝茶,很多人家里也会常年备着茶叶,但稍不注意,就会出现放过期的情况。即使爱喝茶的人,也会有类似困扰,包装还没拆,扔掉太可惜,喝了又担心对身体不好……茶叶过期还能不能喝?中国农业科学院茶叶研究所研究员林智为大家答疑解惑。

孩子进行体育、艺术训练,注意“五不要”

孩子在进行体育、艺术训练时,常因训练不当出现运动损伤。对此,北京体育大学教授张一民提醒家长,在对孩子进行体育、艺术训练时,要注意“五不要”。1.不要在无安全保障的情况下进行训练。孩子训练需要相关的专业防护。在亮面瓷砖或水泥地板上进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等,都会增加孩子的受伤风险,应该避免。

“发炎”是身体在保护你,但有一类炎症很危险

几乎人人都有过“发炎”的经历,有人毫不在意,一拖再拖,还有人如临大敌,发现苗头就吃药“镇压”。其实,炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后产生的“防御”反应,可以说是一种保护机制。英国伯明翰大学一位专注研究慢性炎症的学者更为直接地表示,“如果没有炎症,人就无法活着。”

褪黑素通过调控p53介导的细胞早衰抑制紫外线诱导的HaCaT细胞中黑色素合成

目的探索褪黑素对中波紫外线(UVB)引起人永生化表皮角质形成(HaCaT)细胞黑色素合成的影响及机制,为褪黑素的皮肤保护机制提供理论基础。方法80 mJ/cm^(2) UVB照射10-5 mol/L褪黑素预处理的HaCaT细胞,照后48和72 h,利用NaOH法检测细胞黑色素水平。照后72 h,利用β-半乳糖苷酶染色试剂盒检测早衰阳性细胞并分析其比例,蛋白免疫印迹法检测衰老相关蛋白p53和酪氨酸酶(TYR)的表达变化。80 mJ/cm^(2) UVB照射分别经毛细血管扩张性共济失调突变激酶/毛细血管扩张性共济失调Rad3相关激酶(ATM/ATR)抑制剂、p53抑制剂和褪黑素预处理的HaCaT细胞,照后72 h检测细胞早衰阳性比例和黑色素水平变化。结果褪黑素抑制UVB诱导的黑色素水平增加(t=56.65、13.39,P<0.05),同时抑制UVB诱导的TYR表达增加(t=16.46,P<0.05);并可缓解UVB诱导的HaCaT细胞早衰(t=6.37,P<0.05),抑制UVB诱导的p53表达增加(t=19.08,P<0.05);ATM/ATR抑制剂、p53抑制剂和褪黑素预处理均可抑制UVB诱导的HaCaT细胞黑色素水平升高(t=13.88、7.86、8.96,P<0.05)。结论褪黑素通过调控p53介导的细胞早衰,抑制UVB诱导的HaCaT细胞黑色素水平增加。