起跳距是背越式跳高的学习瓶颈

背越式跳高是广大学生十分喜爱的学习项目，因为高度挑战给他们带来了无限的学习动力，但是取得成功的学生不是很普遍。背越式跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫四个阶段。每个阶段的技术都不复杂，该项技术是开发学生在纵向跳跃方面潜能的较好方法。学生在分解学习各阶段技术后，进行完整技术操作时，

起跳距是背越式跳高的学习瓶颈

背越式跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫四个阶段。每个阶段的技术都不复杂,并且该项技术是能够开发每位学生在纵向跳跃方面潜能的较好方法。学生在分解学习各阶段技术后,进行完整技术操作时,其练习高度的失误率居高不下。作者通过教学过程的跟踪,发现起跳距(起跳点与横杆投影点的垂直距离)偏小是整个技术动作失误的关键,所以说起跳距是背越式跳高的学习瓶颈。一、造成起跳前的准备动作不充分起跳距偏小是由于向杆的跑速过快。

系统控制在短跑训练中的运用

教练员开发短跑运动员的潜力是一个重要的课题.在短跑的途中跑训练中,用系统控制的方法,将训练分成步频系统、步长系统、力量系统、耐力系统、弹跳力系统五个子系统和一个大系统.用系统控制的方法来调节训练的强度,既有丰富多彩的训练形式、循序渐进的训练要求,又可避免运动损伤,让学生在子系统内完成对各项指标的能力储备,从接受训练的学生效果反馈来看,能有效提高短跑成绩,故希望将自己的训练体会与广大同行共勉.