心理技能也要刻意练习

对我们普通人而言,运动只是一种强身健体的方式,能从中得到愉悦已经达到了目的;但对从事某项竞技运动的运动员来说,运动是他们的职业,需要他们不断修炼,不断自我突破,以取得更好的成绩。我们观看运动员在赛场上的博奔,惊叹于他们技艺的高超,也折服于他们日常训练中的镭必较,积累进步,但这些都只是看得见的运动技能。高手之间的对决,更多的时候,取决于心理上的博弈。

传说中的躺赢——表象演练

冬练三九、夏练三伏,刻苦训练、永攀高峰……对于运动员来说,备赛过程似乎离不开这些宇眼。还存在另外一种训练方式,可以靠“想象”进行。在上场前“想象”技术动作;在休息以后“回顾”自己训练时的表现:想象比赛当天的情境,对手的状况,以及可能的突发状况……这种想象,被称为“表象演练”。

运动员的表情管理

运动竞技场上,运动员的表情是一个万花筒。有的表情是伪装,不是内心真实的表达;有的表情是真实的表达,随着所遇状况的变化而变化;有的表情前后变化很大;有的表情在整场比赛中始终如我们将这些统称为“表情管理”。每一种表情的背后都有什么故事,我们不妨探讨一下。

闪耀“双子星”

双子星,在物理学上是指两颗质量极其接近的星体。由于它们的万有引力十分接近,所以彼此吸引对方,互相绕着对方旋转,不分离。在体育比赛中,如果同一支队伍中有两名特别出色的运动员,这两名运动员被称为“双子星”。两人缺一不可,互相成就。本期,我们将一起走近闪耀在竞技体育赛场上的那些“双子星”。

战术,那些缤纷的色彩

2023年男篮世界杯上,美国男篮与加拿大男篮的比赛只剩最后4.2秒,美国男篮落后4分。落后一方的球员罚篮,第一罚得1分,第二罚有意不打进,让篮球撞筐,弹向底角的三分线位置,然后抢到球,在4.2秒的时间用完前投进3分,扳平比分,将比赛带入加时赛。这就是战术的运用,让比赛在一种设定的轨道内进行,让比赛中的不可能成为可能。

从穿衣打扮中读人

从文学创作的角度来说,服饰描写属于外貌描写的一部分,可以起到反映人物身份地位与性格,揭示人物内心,暗示人物命运等作用。那么这些作用是怎么实现的呢?让我们一起来看看吧。表明人物身份地位他头上是一顶破毡帽,身上只一件极薄的棉衣,浑身瑟索着;手里提着一个纸包和一支长烟管,那手也不是我所记得的红活圆实的手,却又粗又笨而且开裂,像是松树皮了。

那些“比赛型选手”

有些运动员,平常的表现并不出彩,但一到大赛,却有精彩的发挥。这类选手,被人们称为“比赛型选手”。比赛型选手的最大优势是心理素质好,在关键时刻能很好地调节情绪,调整状态,出现各种亮眼的表现。本期,我们一起来看看他们的故事。奥乔亚:为世界杯而来的“门神”场边:卡塔尔世界杯上,奥乔亚在小组赛中扑出了莱万多夫斯基的点球。他是第一位在世界杯赛场非点球大战环节,扑出点球的墨西哥守门员。

拼尽全力推开那扇门

竞技体育最容易出现的状况是,因为疾病、伤痛等原因中断运动生涯。运动员一旦遭遇意外,就意味着那扇门在徐徐关上,或者立即关闭。这不是场上的战术可以解决的问题,也不是运动员的肌肉力量和爆发力就能解决的问题。这是一道人生的选择题。

被对手感动着的温情时刻

要学会了解和尊重对手,因为对手跟你在同一竞技领域,你才有志趣相投的人;因为对手在,才可以出现对抗的舞台,也才可以成就你;因为对手也是懂你的酸甜苦辣的那个人。本期,我们一起看看,那些比赛当中,被对手感动的温情时刻。

赛场上浪漫的N种可能

浪漫是什么?答案可能藏在钱锺书赠予杨绛的话中:“绝无仅有地结合了各不相容的三者:妻子、情人、朋友。”那是他们浪漫的爱情。运动场上的浪漫是什么?找到诗意的语言,去解读运动的各种瞬间以及运动员的情绪;换一种仪式,表达对胜利的渴望;或者把本不在这里发生的浪漫,搬迁到这里。于是,运动场上的浪漫发生了。

赛事“预言家”:输赢他们说了算?

每一场赛事开始之前,除了运动员摩拳擦掌,还有一群人也在围绕赛事比拼高下。他们的名字叫“预言家”。担纲赛事预言家的,有专业的运动解说员和教练,有从一线退役的运动员,有“网红”,甚至有动物……本期,我们聊聊那些关于赛前“预言”的故事。

一声师傅,情意绵长

运动场上有很多动人的师徒情谊。师徒同行,徒弟只管登场拼杀,师傅在背后打理所有的小细节,包括如何感动你;师徒也因为世事变迁,也会各为其主。比赛不念师徒,场下情重如山。这也是我们钟爱赛场的理由。本期,我们就来看看运动场上的那些师徒们。

运动的样子,真美

运动是美的:勇敢、进取、拼搏,这是运动员的精神之美;公平、友好、文明,这是运动员的道德之美。更直观的美,来自运动员的外在美:姿态的极致美,肌肉线条以及肌肉在身体上运转的美,身体与环境融合在一起的美。今天,我们用肉眼来观看、捕捉运动的外在美,记住那些难以被模仿的画面。

另一条路也是通的

从一种运动项目换到另一种运动项目,这样的事情发生在了一些运动员身上。有些是因为他们的天赋更适配别的项目,有些是机缘巧合,有些是被动做了新的选择,有些是自主意识在推动。今天,和我们一起来看看,那些半路改了赛道的运动员。

哪滴眼泪让你意难平

运动场上,胜负已定之后,有人得意有人失意。在得失之间,人们总在找合适的情绪的释放口。获胜后大笑,我们很好理解;而哭则在大部分时候被抑制、强忍。其实,运动场上的眼泪,并不一定意味着失败、软弱,眼泪是情绪的表达和宣泄,也可能藏着不为人知的故事。

我的体育老师

体育课在课表中,占的分量不重。体育老师和学生在一起的时间也很少。事实上,体育课程对老师和学生都有高要求。体育老师们努力提升自我,让自己变得更"专业"的同时,带着学生运动,教会他们用汗水换来快乐和成长。我们发现了一些很不一样的体育老师。他们用心用情教学,向学生传递着坚韧不拔的体育精神。

运动有态度!

竞技体育是一项极其艰苦的事业,对运动员的态度要求极高。赛场上我们关注更多的是输赢。其实,赛场外的运动态度,才能真正带给我们进步与成长。除了扣人心弦的比分外,那些凭借非凡毅力抵达冠军宝座的过程,才是真正该关注的。运动,有态度!态度,胜过比分!

我是队长

队长,是一支队伍的灵魂。对内要有威信,能力、品质、精神等也要出众,使其他球员信服;对外要与裁判沟通、保护和照顾队员。队长一般都由球队主教练选定,负责协助主教练带领其队员训练和比赛。在队长的身上,有优秀运动员该有的品质,还有将一支队伍团结在一起的将帅之才。今天,我们一起来看看那些"超级"队长,是如何带着队员向冠军宝座发起进攻的。

“大心脏”时刻

“大心脏”是NBA常用语,通常形容球员在关键时刻有良好的心理素质并送出绝杀。这样的球员也被称为“大心脏”球员。其实,“大心脏”时刻不只在篮球场上常见,在很多体育比赛中,最后扣人心弦的时刻发生的大逆转,都来自“大心脏”运动员。林书豪:硬气绝杀让对手球迷倒戈场边:尼克斯对阵猛龙队的一场比赛中,尼克斯遭到猛龙压制,终场前1分钟仍然落后3分。关键时刻,尼克斯球员林书豪领命,要把这3分的差距抹平。林书豪绕过了密集的封盖,在三分线外把球准确地送进了篮筐。对手的球迷也纷纷起立为他喝彩。评论席:“临大难而不惧者,为圣人之勇也。”人首要的是无惧无忧,内心强大,不把这样的困难横在心尖上。有一种“大心脏”叫做从不怯懦。

小动作背后输了什么?

“垃圾话”:邮差周日不送信场边:NBA球场上,经常有人飙“垃圾话”,当然这些“垃圾话”并不带脏字。有一年NBA总决赛的第一场,比赛只剩下9.2秒。爵士队的马龙站上罚球线。公牛队的球员皮蓬走过去,说了一句话“记住,邮差周日不送信”。“邮差”是马龙的绰号,这天刚好是周日。这悄悄话刺激了马龙,他的两次罚篮均没有命中。