粗茶淡饭的威力

在日本江户时代,有一位著名的观相家叫做水野南北。这个水野南北曾经是个十分粗野的人,他自幼父母双亡,很小就学会了喝酒,长大之后只知道喝酒、赌博、打架,甚至进过监狱。有一天,路边一个算命的人断言南北"面呈死相"。南北虽说粗野了一些。

不吃早餐，大脑照样正常“上班”

肚子饿的时候，胃会分泌饥饿素，这种激素主要活动在下视丘里，具有促进食欲的功能。当我们断食时，血液中饥饿素的浓度会变高，一旦我们开始进食。血液中饥饿素的浓度就会开始降低。苗条的人，血液中饥饿素的浓度都比较高。肥胖的人则比较低。具有和饥饿素相反作用的，是脂肪细胞所分泌的瘦体素。当瘦体素这种激素增加时．就会刺激饱食中枢，进而抑制摄食中枢，使得食欲下降。

让身体“热”起来

为什么生活水平提高了，医学进步了，疾病种类和生病人数反而增加了？

生姜红茶瘦身法

正如果注意观察,你会发现,即使手脚温暖,腹部却是冰冷的——这便是身体虚寒的征兆。大部分肥胖的女性,都是虚胖——少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖等等。由于体内累积过多水分,造成身体虚寒,变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。

无法处理饱食

现代人大多饮食过量。这不仅是一天要均衡摄取30种以上食物和水果有益健康等错误观念造成的结果，还因为心情烦躁等原因养成的尽管身体不需要，但先吃了再说的习惯。结果为了消化，血液集中在胃肠壁上，流向脑部和四肢的血液不足，大脑和身体常常会反应迟钝。

让人健康有活力的生姜

生姜的英文“ginger”，它的含义有：（名词）意气、骨气、元气、刺激，具有辛辣的感觉；（动词）用生姜……调味、让……有活力、能鼓舞等意。从这里不难看出英国人对生姜热爱的原因。据说16世纪时，国王亨利八世为了对抗鼠疫，推动鼓励国民多吃生姜的政策，之后吃生姜的习惯就在英国代代相传，至今英国人的餐桌上还常常可以看到生姜面包的身影。