老人延年餐谱

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能。

美胸法则,有加有减

丰满的胸部让多少女人挺拔、自信、扬眉吐气,对胸部平坦如“飞机场”的女性来说,从食物中摄取充足的营养:热量、钙质、维生素E、维生素B族,结合适当的运动,乳房就会变得丰满而富有弹性,不知不觉间加大罩杯尺码,而正确的饮食又可有效减少乳房疾病的发生。

女人要会“茶”颜观色

“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,事厨的主妇料理家务,何妨在阳光明媚的午后,亲手烹几道茶菜,不单是菜的色香味型,就是这份情调就足以让你心怀舒畅。

22点深度养颜梦里花开

当人从沉睡中苏醒,正常状态下会感到皮肤的色泽、形态、质感都有所改善,因为皮脂腺和汗腺的分泌物是最宝贵的化妆品。专家建议最佳入睡时间是25点左右,而在睡前一个小时,22点时喝一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了,如果它们还有美容功效的话,你是不是更要试一试了。

瘦身之季在于春

在漫长的冬天，身体储存了足够的营养和热量，缓慢的机体代谢也让毒素和脂肪在体内大量堆积。一年之计在于春。趁早春三月，烹几道有排毒功效的菜肴，排出毒素，消油去脂，让你美丽苗条一整年。

减肥晚餐 分而食之

身为主妇的你为家人忙活了一大桌子菜,为了减肥自己一口不动,实在是件折磨人的事情。专家认为,人们会根据容器的大小决定自己吃多吃少,这被称为“单位偏好”,建议希望通过节食实现减肥目的的人士,不妨用小一点的盘子吃饭。本期奉献的四款低热菜谱分别给出了成菜的热量值,你只要在为家人盛菜时单独为自己分出一小盘就可以了。