两件“法宝”伴入眠

著名神经生理学家张香桐院士99岁高龄了,却仍然经常到单位去上班。身体如此之好、思维如此之清晰,秘诀何在?张老回答道:

沈力:摄影是动静结合的养生

谈到养生,沈力说到:“对养生我不刻意追求,而是顺其自然,根据自己的兴趣爱好,做一些喜欢做的事情,这样既可以为自己的生活增添情趣,又促进了身心的健康,可谓一举两得。”沈力是我国第一位电视播音员和电视主持人。她主持的《为您服务》《夕阳红》等栏目,因内容丰富、贴近生活而深受广大观众的喜爱。

李明启——劳动助人长寿

如果你看过电视连续剧《水浒》的话，一定会记得剧中那位为西门庆与潘金莲勾搭成奸穿针引线，后又施毒计将武大郎害死的王婆。王婆的扮演者是著名影视演员、年逾7旬的影坛老将李明启。正是由于她一招一式的成功演绎，才把那位阴险歹毒的媒婆刻画得人木三分，给观众留下了深刻的印象。

“懂得调节”才有好身板——访中国科学院院士谈家桢

谈家桢:1909年生,中国科学院院士、美国科学院外籍院士。曾担任中国生物工程学会会长、中国遗传学会理事长。为表彰谈家桢在遗传学方面的贡献,中国紫金山天文台将国际编号3542的小行星命名为“谈家桢星”。

长命百岁无懒人

电视剧《还珠格格》中的容嬷嬷，《水浒》中的媒婆王婆……这些活生生的人物都来自著名影视表演艺术家李明启的精彩演绎。被影视界称为“常青树”“老戏骨”的李明启今年已79岁高龄，依然身形矫健。“对我来说，健康是一，名和利都是零。得多少奖、有多少钱都不重要，身体健康才是基础。”李明启说，没有一个长寿者是懒人。对于养生，她有自己的一套实用方法。

中国:人骨再造轰动世界

(一) 2001年2月,上海一位名叫金林的孩子不幸遭遇车祸,相当于一个茶杯盖大小的颅骨被撞得粉碎.幸好颅骨下那层薄薄的脑膜完好无损.经过抢救之后,金林虽脱离了生命危险,但失去颅骨保护的大脑总是很危险的,一旦受到外力作用,即使很轻,金林仍有丧命的可能.

“中国肝胆外科之父”吴孟超的养生经

2011年5月，中国将17606号小行星命名为“吴孟超星”。2012年2月，被评为2011年度感动中国人物。

胡宝善：退休后换一种活法

养鸟淘宝、种草养花、书法绘画、外出旅游……著名军旅歌唱家胡宝善的退休生活丰富多彩，过得有滋有味。他的一位朋友说：胡老仿佛进入了一个新天地、新世界。

成方圆：晚上十点后不再食

成方圆是中国公益明星羽毛球队的一员，只要有空，她每周都要参加两次训练活动，她还经常跑步、跳健美操、骑单车等。不管工作多忙，时间多紧，这些体育活动从来没有停止过。她说：“我现在体质很好，工作起来充满活力，这与我长期参加体育运动有直接关系。”

李光羲养生经:80岁还在翩翩起舞

2009年，东方卫视举办舞林大会，时年80岁的著名歌唱家李光羲受邀参赛。矫健的舞步，明快的节奏，让他获得特别贡献奖。一些观众惊叹：八旬老人还能在舞台上翩翩起舞，身体这么好，真不简单。“人总是要老的，身体各项机能也会衰退，运动则可以延缓人的衰老。”李老告诉记者，由于受爱好体育的家庭影响，他从小就显示出运动天赋。10岁时他常和邻居的大孩子们一起，偷偷到天津南郊水坑里学游泳，没人教，胡乱地扑腾，竟然也学会了。

83岁于洋，仍是运动迷

主演了《英雄虎胆》《青春之歌》《暴风骤雨》《大浪淘沙》……导演了《戴手铐的“旅客”》《大海在呼唤》……老艺术家于洋在中国百年电影史上留下了浓墨重彩的一笔。2010年10月，第19届金鸡百花电影节授予他“终身成就奖”。

120岁的傈僳族老人

在离云南贡山独龙族自治县不远的一个村里，居住着一位傈僳族的120岁高寿的老太打兰弯。中国老年学学会组织的第四届中国最长寿老人评比中，打兰弯被评为“中国十大最长寿老人”。

桥梁的力学原理

桥梁自古有之。在古代桥梁的建造中，应用得较多的是拱桥，因为这种桥梁建造起来比较简单，而且十分坚固。河北的赵州桥，就是我国古代最著名的圆弧拱桥，这座由隋朝的能工巧匠李春建造的桥梁，被世界桥梁界誉为“国际土木工程里程碑的建筑”。

“乐于付出是我们这代人的性格”——记新四军老战士顾金德

顾金德老人家在江宁路上,石库门房子二楼,20多平方米,一套老式家具,21吋彩电是当年凭票买的,一直使用至今。顾老已92岁高龄,虽满头银发,但身板硬朗,思维活跃,精神矍铄。当问到长寿的秘诀是什么时,慈眉善目的顾老说:我们这些老人能活到今天,这是托共产党福,托社会主义制度的福。良好的医疗条件,优厚的生活待遇,以及自己积极保健锻炼,都为人的长寿创造了良好条件。顾金德生于1923年11月8日,原籍浦东川沙县唐镇,父亲是一位笃信天主教的营造厂厂主。1943年初,高中未毕业,他离沪赴重庆,考取了北碚复旦大学农学队园艺系。

李光羲:80岁还在翩翩起舞

李光曦,祖籍天津。著名男高音歌剧演员,国家一级演员,享有国务院颁发的＂有突出贡献的优秀专家＂称号。曾因主演第一部古典歌剧《茶花女》而成名,1964年在《东方红》中演唱《松花江上》,深受广大观众欢迎。2009年,东方卫视举办舞林大会,时年80岁的著名歌唱家李光羲受邀参赛。矫健的舞步,明快的节奏,让他获得特别贡献奖。

晚年像朝霞一样灿烂

住在上海市浦东新区花木街道的离休干部、现任百联集团离休党支部书记的陆立丰是位性格开朗、身体健硕的阳光老人。95岁的他老有所乐,老有所为,晚年的生活像朝霞一样灿烂!陆立丰原在中国人民解放军空三军任作战处长,当时部队驻扎在大连,靠着海。每逢炎热夏天的中午,他与一些战友到大海里去游泳,在水里一泡就是一两个小时,游泳技术就是在那时候迅速提高的。后来他转业到上海,仍乘隙到家附近的游泳池游泳。

聚会,给晚年生活抹上一层亮色

我从单位退休后,每年都会参加一些同学、朋友的聚会。老战友、老朋友、老同学相聚在一起,聊聊天吃顿饭,回忆以往,交流信息,增进了彼此间友谊,也给我们晚年生活抹上了一层亮色。但时间一长,由于内容与形式囿于老一套,缺乏新鲜感,聚会渐渐地失去了吸引力,参加的人也少了。聚会还是要办下去的,怎么办成了大家议论焦点。我提出集思广益,让大家出金点子,这一建议很快得到了大家响应,于是一份征询单发到每位朋友手中。

从“半条命”到健身达人

一个胃切除了五分之四,被人称为"半条命"的人,竟然在11年中跑了185场马拉松赛,其中153场半程马拉松赛(约21公里)。另外他还闯进了南北极,在严寒中与企鹅亲密接触,目睹了极地的壮丽景象。听起来这似乎有点天方夜谭,但这是一件真真切切的事情,事情发生在71岁的退休干部吴东旭身上。

词坛“不老松”:百年心事归平淡

乔羽是我国词坛的泰斗,一生创作了千余首脍炙人口的歌词,如《让我们荡起双桨》《我的祖国》《爱我中华》《你从哪里来》《难忘今宵》《思念》等。他对中国音乐的贡献是巨大的。谈及养生,93岁高龄的乔羽说:“谁不想保护好自己的身体?在职的人,保护好自己的身体,可以发挥更多能量,为国家为社会多做些事情;退休之人,保护好自己身体,可以延年益寿,安度晚年。养生重要,莫等闲视之!”