改革现行高中体育教学的若干设想

为了提高高中体育教学的质量和学生综合素质,本文分析了目前高中体育教学存在的主要问题,并提出了高中体育教学改革的设想,主要是包括更新观念,对体育课的教学内容、方法、课程体系及考核加以改革,为高中素质教育提供参考。

体育教学巧用“1、2、3”

在体育教学中,用1、2、3分为标志,代表逐渐增加的练习难度,利用学生得分欲与竞争意识,诱导学生积极主动地进行练习。这种教学手段简便易行,能使课堂气氛生动活泼,教学效果明显提高。具体方法如下:

耐久跑的生理反应与对策

耐久跑是体育课的基本教学内容之一。在教学之前,教师应向学生讲清楚练习时可能出现的一些人体生理上的正常反应及对付的办法,以消除学生练习时的恐惧心理。一、肌肉酸痛。学生初练长跑,由于下肢肌肉活动频繁,负荷过大,氧气供应不足,使肌肉里堆聚了大量的代谢产物——乳酸,刺激神经而造成肌肉酸痛。只要合理安排运动量,调整好锻炼计划。