晨跑和夜跑,究竟哪个好?

编辑同志:我打算通过跑步来增强体质。请问,晨跑和夜跑,究竞哪个好?读者郭女士郭女士:跑步是一项值得提倡的有氧运动,不仅可以增强心肺功能和免疫力,还能缓解精神压力。不同时间跑步,效果是不一样的。第一,不管晨跑还是夜跑,对身体都有好处。但是,跑步要循序渐进,跑步之前最好先热身,刚开始不能速度过快。