与游泳有关的生物力学

在生物力学方面,教练员应主要关心两个问题:减少和阻止阻力;提高力的产生。阻力是提高运动成绩的最大限制因素。这是因为随着游速提高一个单位,阻力会以4倍的速率增加。这不成比例的增加最终决定了一个人的游速。在运动员训练的早期。

竞技游泳技术

一、自由泳技术1、身体位置自由泳时,身体在水中尽可能浮得高些,同时身体放松。头的姿势影响身体位置,一般来说,水面应齐发际。随着每一只手臂的前伸,身体应向侧逐渐滚动(见图1)。在自由泳和仰泳中,当身体转向较有力的手臂一侧时,运动员可获得极大的推进效率。

与游泳有关的运动生理学

一、比赛为了达到最佳的运动成绩,必须使运动员的能量储备得到最佳的调整以适应某一距离(时间)的比赛。(一) 30秒以内的比赛25码冲刺游需全力进行,如果不是多个能量系统同时参与供能,肌肉中的ATP含量就会下降。由于有氧系统依赖于运输系统,并且它的供能速率较低,所以对于30秒以下的全力游来说,它不是一个适宜的能量供应系统。即使乳酸系统达到最高供能速率,运动中ATP的消耗也远远大于糖酵解重新合成ATP的速率。因此,对于这一类游泳比赛来说,最适宜的能量系统是磷酸肌酸系统。

训练前景展望

我喜爱的一项工作是聆听培养出当代众多泳星的世界各国知名教练的声音。如果与这些教练长时接触，你可能会被他们搞糊涂了。一次一位著名教练对我说，我这是进入启蒙教育的起始阶段。我不主张将启蒙教育分什么阶段，我今天向你保证的是我很清醒，游泳运动员都在刻苦训练，也许比以往更刻苦地训练。