短跑运动员体能训练方法

一、前言进入70年代以来,体能训练已成为短跑运动员获得最佳成绩的重要途径。通过多年的考查,我们发现:短跑运动员速度的提高依赖于四肢特定的肌肉。为此,我们从1977年起为短跑运动员设计了体能训练方案:举重物——复合跳——短距离全速冲刺跑。近年来,有越来越多的教练员趋向于。