使间歇训练个体化——变换间歇训练可以之适合赛跑运动员的个人需要

赛跑运动员似乎常常成了比赛的时间过多,太少的时间发展耐力的受害者,而以耐力为基础才能创造出好成绩。至于更复杂的情况,各个赛跑运动员有其各自的赛跑缺点。有些运动员在赛跑时起跑迅速,但在后面阶段却无力竞争;而有的发现自己在赛跑的最初阶段似乎身背重负,有力冲刺的机会又很少;还有的起跑迅速,冲线也猛烈,不过用了关键的途中跑作为代价。